Живи вкусно, живи легко - Почему нельзя отвлекаться во время еды

Почему нельзя отвлекаться во время еды

Почему нельзя отвлекаться во время едыУченые утверждают, что отвлекаться от еды так же опасно, как и отвлекаться от дороги.
Что вы обычно делаете, когда садитесь позавтракать, пообедать и поужинать? Читаете книгу, просматриваете ленту новостей на смартфоне или планшете, смотрите любимый сериал? Оказывается, такое поведение во время еды может привести к печальным последствиям.


Исследователи из штата Иллинойс, чья работа была опубликована в издании Couple and Family Psychology: Research and Practice, утверждают, что любой прием пищи должен проходить в спокойной обстановке. Иначе такое питание грозит перееданием, употреблением нездоровых продуктов и ожирением.

В ходе исследования эксперты засняли на видео 60 семейных трапез. В эксперименте приняли участие 109 взрослых и 126 детей. Пока она половина участников ела в тишине, вторая половина слышала во время еды звук пылесоса в соседней комнате. После этого ученые измерили индекс массы тела добровольцев, оценили, сколько пищи они съели, как вели себя и общались во время еды.

Выяснилось, что люди, которые отвлекались от еды, съели больше вредных сладостей и выпили больше газировки, в отличие от тех, кто принимал пищу в тишине и спокойствии. Взрослые участники из этой группы вели себя беспокойно, часто вставали из-за стола и не следили за тем, как едят дети.

Барбара Физ, ведущий автор исследования, заявила что если человека что-либо отвлекает от еды, он не замечает чувства сытости. В результате это приводит к перееданию и возникновению лишнего веса.

К слову, чтобы не допустить переедания во время праздников, автор руководства по осознанному питанию Лора Дон рекомендует погружаться в тот момент, когда вы едите. Благодаря осознанному питанию можно действительно насладиться едой и понять чувство насыщения.

Поэтому во время застолья попробуйте действительно наслаждаться вкусными блюдами, а все активные разговоры и обсуждения перенесите за территорию стола.


Источник  newsyou.info



Куриные Стройные Фантазии

На каждый День и На Любой Праздник!

Самое похудательное мясо в самой изысканной форме!

 

 


Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!