Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Названо самое эффективное средство лечения болей в спине

Лучшим способом борьбы с болями в спине являются регулярные физические нагрузки, как полагают ученые из Университета Сиднея. Спорт гораздо более эффективен, чем любые другие виды лечения, включая и лекарственные препараты.

Регулярные физические нагрузки могут лечить боли в спине лучше всех существующих таблеток и других видов терапии. Упражнения на растяжку, нагрузки для мышц и живота более успешны в борьбе против болей в спине, чем лекарства из категории обезболивающих, как установили австралийские ученые в ходе масштабного исследования.

У занимавшихся спортом пациентов количество жалоб на боли в нижней части спины сокращалось на 35% в течение 12 месяцев. Кроме этого, такие пациенты обучались и наилучшей для них технике переноски тяжестей, а также правильного сидения, что в свою очередь снижало риск развития болевых ощущений в спине на 45%.

По мнению авторов исследования, если бы какие-либо лекарства давали схожий эффект в деле лечения болей в спине, то они стали бы бестселлерами на рынке. Другие разновидности терапии, включая использование специальных лечебных поясов и стелек, вообще не дали никаких результатов, как показало исследование.

С болями в нижней части спины сталкиваются до 80% людей в какой-либо период жизни. Большая часть случаев вызвана перенапряжением при переноске тяжестей, резким поворотом тела или длительными периодами сидения в неправильной позе. К счастью, чаще всего подобные боли самостоятельно исчезают в течение нескольких недель, однако некоторые становятся хроническими.

Источник www.medikforum.ru