Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Простой способ борьбы с тягой к шоколаду

В следующий раз, когда вы почувствуете непреодолимое желание полакомиться очередной плиткой шоколада, выйдите на прогулку!

15-минутная прогулка может вдвое сократить количество шоколада, утверждают исследователи. Причем, даже в стрессовых ситуациях: ведь не секрет, что очень часто нам хочется шоколада именно по причине стресса, усталости и нервной нагрузки.

Профессор Адриан Тейлор, возглавлявший исследование в Университете Эксетера, сказал: «Мы знаем, что перекус на работе высококалорийными продуктами, в том числе шоколадом, может стать бессмысленной привычкой и привести к увеличению веса с течением времени.

Мы часто считаем, что эти закуски дают нам заряд энергии, или помогают нам справиться со стрессом на работе, а также со скукой или плохим настроением».

Но это исследование показывает, что, взяв несколько минут ходьбы способны снизить потребление шоколада в два раза.

Исследователи заставили 78 «регулярных шоколадоманов» прежде чем съесть шоколад, прогуляться.

Те, кто гулял в течение 15 минут ели в среднем 15г шоколада в день, те, кто не ходил гулять — 28г.

Исследование, опубликованное в журнале Appetite, является первым, изучившим способы сокращения перекусов в течение дня, которые очень часто и являются причиной лишнего веса.

Источник newsyou.info

Ежедневный Похудательный План Питания