Живи вкусно, живи легко - Простой способ борьбы с тягой к шоколаду

Простой способ борьбы с тягой к шоколаду

Простой способ борьбы с тягой к шоколадуВ следующий раз, когда вы почувствуете непреодолимое желание полакомиться очередной плиткой шоколада, выйдите на прогулку!


15-минутная прогулка может вдвое сократить количество шоколада, утверждают исследователи. Причем, даже в стрессовых ситуациях: ведь не секрет, что очень часто нам хочется шоколада именно по причине стресса, усталости и нервной нагрузки.

Профессор Адриан Тейлор, возглавлявший исследование в Университете Эксетера, сказал: «Мы знаем, что перекус на работе высококалорийными продуктами, в том числе шоколадом, может стать бессмысленной привычкой и привести к увеличению веса с течением времени.

Мы часто считаем, что эти закуски дают нам заряд энергии, или помогают нам справиться со стрессом на работе, а также со скукой или плохим настроением».

Но это исследование показывает, что, взяв несколько минут ходьбы способны снизить потребление шоколада в два раза.

Исследователи заставили 78 «регулярных шоколадоманов» прежде чем съесть шоколад, прогуляться.

Те, кто гулял в течение 15 минут ели в среднем 15г шоколада в день, те, кто не ходил гулять — 28г.

Исследование, опубликованное в журнале Appetite, является первым, изучившим способы сокращения перекусов в течение дня, которые очень часто и являются причиной лишнего веса.


Источник    newsyou.info


Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта-схема




Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!