Какая еда снижает риск развития диабета

Какая еда снижает риск развития диабетаЧтобы уменьшить риск развития диабета, достаточно начать постоянно готовить еду дома, делают вывод ученые в исследовании, результаты которого представлены на конгрессе Американской ассоциации сердца в Орландо, штат Флорида (США).


Если Вы найдете время, чтобы готовить еду для себя дома, то вы увеличите свой шанс на хорошего здоровья. В соответствии с этим новым исследования, потребление 11-14 домашних блюд каждую неделю, снижают риск диабета 2 типа на 13%.

Ученые провели исследование 58000 женщин и 41000 мужчин и оценили их образ жизни и здоровье на протяжении 26 лет. Ни один человек на начало исследования не болел сахарным диабетом, не имел сердечно-сосудистых заболеваний и не был диагностирован раком.

Результаты исследования показали, что люди, которые один или два раза в день, а в среднем 11-14 раз в неделю, кушали домашнюю еду, имели риск развития диабета на 13% ниже по сравнению с теми людьми, которые кушали 6 и меньше самостоятельно приготовленных блюд в неделю, а также предпочитали обедать и ужинать вне дома.

«Потребление полуфабрикатов или уже приготовленной пищи — не важно из магазина она или ресторана, это тенденция, которая за последние 50 лет показала значительное увеличение «, сказал Гэн Цзун, специалист из Школы общественного здравоохранения в Бостоне (Соединенные Штаты Америки). «В то же время, темпы заболеванием диабетом 2 типа за эти 50 лет также увеличились.»

Диабет в цифрах


9% взрослых во всем мире живут с диабетом, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в России больных сахарным диабетом согласно данным Государственного регистра около 4000000 человек. Наиболее распространен сахарный диабет II типа, который чаще всего возникает у людей с избыточной массой тела и низкой физической активностью. Количество больных сахарным диабетом в мире увеличиваются каждый год из-за плохих привычек в еде и повседневной жизни, которая становится все более сидячей. Сахарный диабет 2 типа, который диагностируется поздно, может привести к повреждению сердца, почек, кровеносных сосудов, глаз и нервов.


Источник    newsyou.info


http://stilno.info/imige/gal.gifВы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

http://stilno.info/imige/gal.gifСетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

http://stilno.info/imige/gal.gifЭти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!