Живи вкусно, живи легко - Свежие фрукты защитят сердце от серьезных проблем

Свежие фрукты защитят сердце от серьезных проблем

Свежие фрукты защитят сердце от серьезных проблемСвежие фрукты защитят сердце от серьезных проблем


Фрукты представляет собой богатый источник калия, пищевых волокон, антиоксидантов и различных других потенциально активных соединений, а также содержат низкое количество натрия, жира достаточно мало калорий.

Эксперты провели общенациональное исследование в 10 городских и сельских населенных пунктах по всему Китаю, отслеживания состояние здоровья участников по записям о смерти и анализируя оцифрованные историй болезни. Все участники не имели проблем с сердцем на начало исследования.

Результаты международного исследования, проведенного учеными из Оксфордского университета в Великобритании, показали, что 100 гр. фруктов в день сокращает риск смерти от болезней сердца, как у мужчин, так и женщин на 30%.

«Связь между употреблением фруктов и риском сердечно-сосудистых заболеваний наиболее сильно заметна в Китае, где многие люди едят очень мало фруктов по сравнению с жителями стран с высоким уровнем дохода», — сказал автор исследования Хуайдонг Ду (Huaidong Du).

Как утверждают ученые, такие фрукты, как яблоки и апельсины, позволяют снизить кровяное давление и уровень сахара в крови. Кроме того, отмечается, что среди людей, которые любят фрукты, реже встречаются курильщики.

Результаты исследования опубликованы в издании New England Journal of Medicine.


Источник    newsyou.info


 

"Золотые правила непотолстения в отпуске"

Теперь ты точно будешь знать, как не привезти из отпуска лишние кг, не отказывая себе при этом во всяко-разных вкусностях.

Получить правила!

 

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Как выстроить стройное питание
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей
11 каратов стройности для занятых бизнес-леди
Простая система похудения
Как запустить жиросжигание за 7 дней
Готовый план-сценарий
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Жиросжигающие меню стройности
Полное меню с рецептами
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!