Живи вкусно, живи легко - Употребление этого продукта на завтрак существенно снижают риск инсульта

Употребление этого продукта на завтрак существенно снижают риск инсульта

Употребление этого продукта на завтрак существенно снижают риск инсультаКуриные яйца на завтрак существенно снижают риск инсульта. К такому выводу пришли эксперты в области здорового питания, опубликовавшие свои результаты работы в журнале Journal of the American College of Nutrition.


В течение 30 лет ученые наблюдали более чем за 300 000 человек, обнаружив при этом, что употребление всего одного яйца в день снижает риск инсульта на 12%. Исследование также показало, что не существует никакой связи между употреблением яиц и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Ранее было принято считать, что яйца способствуют повышению риска этих болезней из-за того, что они увеличивают показатели холестерина.

Авторы нынешнего исследования подчеркивают, что яйца обладают многочисленными преимуществами в плане содержания питательных веществ, среди которых имеются и антиоксиданты. Эти химические компоненты уменьшают окислительный стресс и процессы воспаления. Яйца также являются великолепным источником белка, который снижает артериальное давление.

В последние годы ученые доказали, что представление о яйцах, как об инструменте повышения «плохого» холестерина, являются мифом. В одном большом яйце содержится 6 грамм высококачественного белка и антиоксидантов, которые находятся в желтке, а также витамины Е, D и А. Отметим, что в 2015 году было доказано, что пищевой холестерин не связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями, включая инфаркты и инсульты.

Именно поэтому яйца снова следует включить в завтрак здорового человека, как подчеркивают исследователи. Не так давно туда также вернули и сливочное масло, которое тоже подозревали во влиянии на уровень холестерина.


Источник    newsyou.info



Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья

Получить свою копию сейчас


Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Как выстроить стройное питание
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей
11 каратов стройности для занятых бизнес-леди
Простая система похудения
Как запустить жиросжигание за 7 дней
Готовый план-сценарий
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Жиросжигающие меню стройности
Полное меню с рецептами
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!