Главная / Это интересно /

Ученые назвали психологические факторы, которые помогают сбросить вес. Потеря веса может быть сложной задачей, особенно если нет правильного мышления для поддержания здорового образа жизни.


В первую очередь психологи рекомендуют пересмотреть то, что известно о потере веса. Понимание потери веса в виде энергетического баланса является первым ключом к достижению идеального тела. Также рекомендуется держаться подальше от непрозрачных контейнеров для пищевых продуктов. Измеряя порции и выливая их в небольшую миску или на салфетку, человек перестанет есть больше, чем планировал.

«Сосредоточьтесь на своих долгосрочных предпочтениях в еде. Это лучший способ потерять вес и сохранить его, здоровый способ», — пишут психологи.

Эксперты советуют выбирать овощи, такие как морковь и сельдерей, в качестве сладких лакомств, когда у человека есть желание перекусить. Мало того, что у них меньше калорий, они также волокнистые и могут заставить чувствовать себя сытым быстрее.


Источник    newsyou.info

Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта-схема

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.