Эксперты назвали психологические «трюки» для потери веса

Эксперты назвали психологические «трюки» для потери весаУченые назвали психологические факторы, которые помогают сбросить вес. Потеря веса может быть сложной задачей, особенно если нет правильного мышления для поддержания здорового образа жизни.


В первую очередь психологи рекомендуют пересмотреть то, что известно о потере веса. Понимание потери веса в виде энергетического баланса является первым ключом к достижению идеального тела. Также рекомендуется держаться подальше от непрозрачных контейнеров для пищевых продуктов. Измеряя порции и выливая их в небольшую миску или на салфетку, человек перестанет есть больше, чем планировал.

«Сосредоточьтесь на своих долгосрочных предпочтениях в еде. Это лучший способ потерять вес и сохранить его, здоровый способ», — пишут психологи.

Эксперты советуют выбирать овощи, такие как морковь и сельдерей, в качестве сладких лакомств, когда у человека есть желание перекусить. Мало того, что у них меньше калорий, они также волокнистые и могут заставить чувствовать себя сытым быстрее.


Источник    newsyou.info



Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта-схема

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!