Главная / Это интересно /

Авокадо содержит порядка 20 жизненно необходимых витаминов и минералов и защищает сердце, и даже зрение человека, отмечают ученые. Кроме того, плоды авокадо являются частыми составляющими разнообразных диет.

 
Американские диетологи установили, что пользу приносит не только мякоть, но и семя авокадо, в котором содержится огромное количество антиоксидантов  (около 70%) и клетчатки. Эти семена можно растереть в порошок и добавлять в пюре или йогурт.

«Помимо антиоксидантов, семена авокадо также полны волокон. Волокна создают благоприятную микрофлору для здоровых бактерий кишечника, позволяя им размножаться и оставаться живыми — это своего рода пребиотик», - добавили авторы исследования.

В свою очередь, антиоксиданты ведут борьбу со свободными радикалами и помогают иммунитету предотвратить болезнь. А высокое содержание волокон в этом фрукте позволяет человеку чувствовать сытость, что приводит к сокращению употребляемых калорий, то есть избегать переедания. Волокна также способствуют улучшению пищеварения, регулярному стулу и снижают уровень вредного холестерина.

Единственным минусом является то, что семена авокадо могут быть горьковатыми на вкус.


Источник    www.medikforum.ru

Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья 

Получить свою копию сейчас

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.