Диетологи советуют завтракать дважды

Диетологи советуют завтракать дваждыАмериканские специалисты предложили новый метод поддержания здоровья и стройности – включать в ежедневный рацион второй завтрак. Главное, подчеркивают эксперты, — два завтрака в течение утра не должны быть чрезмерно калорийными.


Диетологи утверждают, что завтракать дважды полезно тем, кто сбрасывает вес, пишет издание «OaNews». По их мнению, два завтрака поспособствуют более сильному чувству насыщения, не считая того, что организм получит большое количество полезных микроэлементов из съеденной пищи.

«Питательные вещества лучше и полноценней усваиваться в первой половине дня. Второй малокалорийный завтрак поможет управлять чувством голода, благодаря чему организм не включит режим экономии для откладывания жировых запасов», — высказались по этому поводу исследователи.

Они отметили, что второй завтрак должен быть достаточно легким – например, кисломолочные продукты, овсянка, фрукты. Два завтрака, насыщенных калориями, скорее приведут к лишнему весу, особенно при низком уровне физической активности.

Но тем, кто тяжело физически трудится в течении дня, диетологи, напротив, посоветовали есть каждые 3-4 часа. Для этой категории людей второй завтрак может быть достаточно плотным.


Источник    newsyou.info




Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья

Получить свою копию сейчас


Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!