Главная / Это интересно /

Для тех, кто в будни недосыпает, а в выходные отсыпается, плохая новость: платой за это могут стать болезни сердца.


Жизнь в режиме «неделю недосыпаю, в выходные досплю» увеличивает риск сердечно-сосудистых болезней. К такому выводу пришли авторы исследования, результаты которого были представлены на очередной сессии Американской ассоциации сердца. Риск выше даже тогда, когда по совокупности за счет сна в выходные человек не просто «добирает» недостающие часы, но и спит дольше «нормы».

Профессор Роман Бузунов считает, что дело в хроническом нарушении биоритмов:

– Если в течение рабочей недели спать достаточно – соответственно потребностям, а в выходные просыпаться не более чем на 2 часа позже обычного, то речи о высоком сердечно-сосудистом риске не идет. Другой вопрос, что обычный человек редко соблюдает такой режим. Многие недосыпают по 2–3 часа в сутки. В выходные, получив возможность отоспаться, они встают на 3–4–5 часов позже обычного, сбивая свои биоритмы. Поэтому для большинства городских жителей риск сердечно-сосудистых проблем из-за нарушений сна – проблема действительно актуальная.


Источник     newsyou.info

Вы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

Сетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

Эти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.