Живи вкусно, живи легко - Нехватка витаминов А и С в питании способствует астме

Нехватка витаминов А и С в питании способствует астме

Нехватка витаминов А и С в питании способствует астме

Люди с низким уровнем витамина А и С чаще страдают от астмы, заметили британские врачи Университета Ноттингема. Обзор 40 исследований за 30-летний период показал, что недостаток этих витаминов в рационе питания повышает риск развития астмы, причём люди с острым дефицитом витамина А как правило имеют более серьёзные симптомы болезни.

Терапевты зафиксировали, что мужчинам-астматикам не хватает 26% от ежедневной дозы витамина А, а женщинам - 30%. При исследованиях измерялось диетическое потребление витаминов и их уровни в крови; 13 исследований проводились среди детей, а остальные - среди взрослых. Результаты данного анализа опровергают мнение некоторых учёных, согласно которому не существует связи между количеством полезных антиоксидантов в питании и потенциальным риском астмы.

По словам медицинских экспертов, здоровый рацион питания должен включать необходимые для профилактики болезни и достаточные количества витаминов А и С. Хорошим источником витамина А является сыр, яйца, рыбий жир, молоко и йогурты, а витамином С богаты большинство фруктов и овощей, особенно брокколи, брюссельская капуста, сладкий картофель, апельсины и киви. Хотя дефицит витамина С в меньшей степени влиял на вероятность астмы, иммунологи говорят, что он тоже имеет важное значение для защиты организма от хронического диагноза.

Источник: сайт  АМИ-ТАСС

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Как выстроить стройное питание
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей
11 каратов стройности для занятых бизнес-леди
Простая система похудения
Как запустить жиросжигание за 7 дней
Готовый план-сценарий
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!