Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Салат из цветной капусты

Цветная капуста - настоящий кладезь витаминов.

Ингредиенты:

цветная капуста - 1 небольшой кочан

зеленый сладкий перец - 6-10 шт.

свекла - 1 небольшой корнеплод

уксус - 3 ст. ложки

оливковое масло - 1\2 стакана

свежемолотый черный перец - 3\4 чайной ложки

соль - 1 чайная ложка

Приготовление:

Вареную свеклу и зеленый перец порезать небольшими ромбиками. Цветную капусту разделить на отдельные кочешки и положить в подсоленный кипяток; варить до готовности, но так, чтобы они остались крепкими. Готовые кочешки смешать с перцем и свеклой. Затем приступаем к приготовлению заправки: вылить в смеситель (или в любую герметично закрывающуюся посуду) уксус, растительное масло, добавить соль и перец и хорошо взбить. Заправка готова, поливаем ею салат. Перед подачей к столу салат должен пропитаться заправкой, для этого 30 минут подержите его при комнатной температуре.

Источник www.medikforum.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению