Живи вкусно, живи легко - Определены полезные для организма сорта рыбы

Определены полезные для организма сорта рыбы

Определены полезные для организма сорта рыбыВ этих сортах рыбы содержится большое количество нутриентов, которые могут противостоять различным заболеваниям.


Макрель - жирный сорт рыбы, богат витамином D, поддержит здоровье костей и защитит от остеопороза.

Радужная форель - богата протеинами и омега–3–кислотами. Рыба полезна для здоровья сердца, сосудов, мозга и зрения.

Сом содержит витамин B12, и необходим, прежде всего, людям старше 50 лет, поскольку у них дефицит этого витамина. Исследования 2011 года сообщают, этот витамин защищает от слабоумия.

Сардины советуют употреблять вместе с костями: в них много кальция, а в рыбе - витамина D. Эти вещества снижают риск преждевременной смерти на 7% - сообщают специалисты.


Источник   newsmax.com.ua


как выглядеть стройнее на два размера? получи видеуроки!

 

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Как выстроить стройное питание
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей
11 каратов стройности для занятых бизнес-леди
Простая система похудения
Как запустить жиросжигание за 7 дней
Готовый план-сценарий
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Жиросжигающие меню стройности
Полное меню с рецептами
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!