Определены полезные для организма сорта рыбы
В этих сортах рыбы содержится большое количество нутриентов, которые могут противостоять различным заболеваниям.
Макрель - жирный сорт рыбы, богат витамином D, поддержит здоровье костей и защитит от остеопороза.
Радужная форель - богата протеинами и омега–3–кислотами. Рыба полезна для здоровья сердца, сосудов, мозга и зрения.
Сом содержит витамин B12, и необходим, прежде всего, людям старше 50 лет, поскольку у них дефицит этого витамина. Исследования 2011 года сообщают, этот витамин защищает от слабоумия.
Сардины советуют употреблять вместе с костями: в них много кальция, а в рыбе - витамина D. Эти вещества снижают риск преждевременной смерти на 7% - сообщают специалисты.
Источник newsmax.com.ua
Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!
Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.
Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.
Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.
Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.
| Тренинги по похудению |
 Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей |  Простая система похудения |  Готовый план-сценарий |
| Книги по стройной кулинарии |
 Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих |  Полное меню с рецептами |  Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |
Ваш ежедневный план питания:
