Определены полезные для организма сорта рыбы

Определены полезные для организма сорта рыбыВ этих сортах рыбы содержится большое количество нутриентов, которые могут противостоять различным заболеваниям.


Макрель - жирный сорт рыбы, богат витамином D, поддержит здоровье костей и защитит от остеопороза.

Радужная форель - богата протеинами и омега–3–кислотами. Рыба полезна для здоровья сердца, сосудов, мозга и зрения.

Сом содержит витамин B12, и необходим, прежде всего, людям старше 50 лет, поскольку у них дефицит этого витамина. Исследования 2011 года сообщают, этот витамин защищает от слабоумия.

Сардины советуют употреблять вместе с костями: в них много кальция, а в рыбе - витамина D. Эти вещества снижают риск преждевременной смерти на 7% - сообщают специалисты.


Источник   newsmax.com.ua


как выглядеть стройнее на два размера? получи видеуроки!

 

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!