Здоровый "фитнес-перекус"

Количество порций: 1 Kалорийность на 1 порцию: 200 ккал

Ингредиенты

Хлебцы ржаные  2 шт.
Творог обезжиренный  100 гр.
Кефир 3 ст. л.
Зелень свежая 
Соль 
Перец болгарский (сладкий) 20 гр.
Форель (слабосоленая)  30 гр.

Способ приготовления

1. В творог добавляем кефир, чтоб он больше походил на пасту.
2. Солим, перчим, приправки по вкусу.
3. Крошим зелень (можно лучка или чесночка добавить)
4. Добавляем болгарский перец
5. Намазываем пасту на хлебцы
6. Кладем кусочки форели или семги
7. Соединяем хлебцы

Я заворачиваю в фольгу и беру с собой. Очень удобно и вкусно

Будьте здоровы!

Рецепт добавлен пользователем: Олечк@

Добавить свой рецепт

Вернуться назад

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.