Капусняк


Капусняк

Количество порций: 4

Kалорийность на 1 порцию: 160 ккал

Ингредиенты

1 небольшая луковица, 3 картошки, 1 морковь, три горсти квашенной капусты, 1/4 стакана пшена, 1 лавровый лист, по 2 горошины душистого и чёрного перцев, свежая или сушёная зелень петрешки, укропа, чуть-чуть-сельдерея (на любителя). Соль 0,5 чайной ложки, на кончике ложечки - сахар.

Способ приготовления

2 литра воды довести до кипения, проварить5 мин луковицу,  засыпать нарезанный кубиками картофель, потереть туда же маленькую морковку. Через 5-7 мин всыпать промытое пшено, положить специи и соль. Потом - капусту. Варить до готовности ещё минут 10 (капуста должна хрустеть). Дать настояться с 30 минут. Присыпать мелко порубленной зеленью.

Приятного аппетита!

Рецепт добавлен пользователем: Антонина

Рецепт добавлен пользователем: Антонина

Добавить свой рецепт

Вернуться назад

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!