Салат с тунцом на скорую руку


Салат с тунцом на скорую руку

Количество порций: 4

Kалорийность на 1 порцию: 310

Ингредиенты

1 банка консервированного тунца в собственном соку
1 пучок зелёного салата
2 огурца
2 помидора
Для заправки:
3 ст.л. оливкового масла
сок 1/2 лимона или лайма
1 ч.л. сахара или мёда
1 авокадо
1 пучок петрушки
соль, перец

Способ приготовления

Энергично порвите салат на клочки, нарежьте огурцы и помидоры тонкими ломтиками, перемешайте. Сверху разложите кусочки тунца. Влейте в большую чашку оливковое масло, сок лимона, сок из банки с тунцом, добавьте сахар (или мёд), соль и перец, взбейте до загустения. Мякоть авокадо разомните вилкой, петрушку мелко нарубите, всё это тщательно перемешайте с заправкой и полейте ею салат. Приятного аппетита!

Рецепт добавлен пользователем: Виктория

Рецепт добавлен пользователем: Виктория

Добавить свой рецепт

Вернуться назад

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!