Овсяно-яблочные оладушки


Овсяно-яблочные оладушки

Количество порций: 8

Kалорийность на 1 порцию: 140 ккал

Ингредиенты

200 г простокваши, 2 горсти овсяных хлопьев, 1 горсть муки, 1 яблоко, 2 яйца, 3 ст. ложки коричневого сахара,  2 чайные ложки разрылителя.

Способ приготовления

Из одного яблока без кожуры приготовить пюре. Овсяные хлопья смолоть в муку, смешать с пюре, простоквашей или кефиром и оставить на полчаса. Добавить яйца и сахар, взбить. Ввести муку вместе с разрыхлителем и размешать. Если тесто недостаточно густое - ввести еще муки. Выпекать оладушки на сковороде с антипригарным покрытием с минимальным количеством масла (или вообще без него). Подавать с йогуртом. Или с маложирной сметаной с фруктами. В данном случае - вместе со сметаной и вишней в собственном соку. 

Добавить свой рецепт

Вернуться назад

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!