Рыбка, тушеная с овощами


Рыбка, тушеная с овощами

Количество порций: 4

Kалорийность на 1 порцию: 130 ккал

Ингредиенты

Рыба (камбала, минтай - кусочками, мойва, писуч, корюшка-целая) - 400 г
Лук - 1 большая головка
Морковь - 1большая
1/2 лимона

Способ приготовления

Рыбу почистить, помыть. Лук нарезать тонкими полукольцами, морковь натереть на крупной терке. В кастрюлю выкладываем слой рвбы, слой овощей. Чередуем слои. Добавляем 1/2 стакана воды, в которой растворяем соль по вкусу и приправу для рыбы. По желанию добавляем 2 лавровых листа, перец горошком. Тушим минут 10, добавляем сок 1/2 лимона. Тушим еще минут 5-7.
Приятного аппетита!

Рецепт добавлен пользователем: Ольга

Рецепт добавлен пользователем: Ольга

Добавить свой рецепт

Вернуться назад

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!