👉 3 моих любимых летних салатика

👉 3 моих любимых летних салатика

Какой сегодня день помните?

День летнего солнцестояния!

Самый длинный день в году по-моему стоит того, чтобы отметить его по-особенному.
Есть идеи? 

Пока думаете, ловите тройку  вкусных  салатов из летних овощей. Летом уж точно лучше больше гулять, чем за плитой стоять. Поэтому напоминаю вам эти идеи каждое лето. 

Ведь такой салат - почти готовый ужин. К третьему варианту еще белка добавить  — и будет точно готовый.

Я перечислю ингредиенты, а уж как их нарезать -  на  ваше усмотрение.   Еще не забудьте поперчить и если требуется - посолить. А еще - добавить смесь семян для салатов.

1.  Яичный салат на ужин: вареное яйцо, молодая капуста, ботва редиски, редиска, зеленый огурец, любая пряная зелень.  Для заправки - сметана или йогурт. Вместо соли соевый соус - идеально.

2. Быстрый а-ля-греческий салат: помидоры, листья салата, болгарский перец пряная зелень (обязательно базилик), фета или зерненный творог, оливковое масло.

3. Освежающий салатик:  молодая капуста, огурцы, зеленый горошек, зеленый лук, пряная зелень, масло из жареных семечек (нерафинированное).

✅ Вы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

✅ Сетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

✅ Эти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"