Запеканка из тунца


Запеканка из тунца

Количество порций: 4

Kалорийность на 1 порцию: 120

Ингредиенты

1 банка тунца (в масле или собственном соку)
1 яйцо
1 морковь
1 луковица
250 г творога любого

Способ приготовления

Морковь натереть на терке, лук мелко нарезать, с тунца слить половину масла, если он в собственном соку, слить всю жидкость. Смешать тунец, морковь, лук, творог, яйцо, переложить в форму для запекания, верх можно смазать сметаной, можно не смазывать, запекать 20-30 минут до золотистого цвета. Если нет тунца, можно использовать консервированный лосось, горбушу.

Рецепт добавлен пользователем: Вера

Добавить свой рецепт

Вернуться назад

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!