Рыба по-еврейски


Рыба по-еврейски

Количество порций: 6

Kалорийность на 1 порцию: 220 Ккал.

Ингредиенты

Рыба хека  800 гр

 2  луковицы

 1  морковь

 1  свекла

 картофель  500 гр.

 растительное масло  1 ст.л.

 Соль, перец, лавровый лист.

Способ приготовления

На дно кастрюли налить масло, положить часть порезанного дольками картофеля, второй слой - тертая свекла, потом - лук, филе рыбы. Каждый слой чуть чуть солить, перчить по желанию. Повторить слои в произвольном порядке, но верхним слоем  должен оказаться картофель. налить немного воды и тушить под крышкой до готовности верхнего слоя картофеля. При подаче посыпать зеленью.

Рецепт добавлен пользователем: Высоцкая Надежда

Добавить свой рецепт

Вернуться назад

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!