Кура-Гриль

Количество порций: 6 Kалорийность на 1 порцию: 200 ккал

Ингредиенты

 Куриное мясо: ножки, бедрышки, филе 500 гр.

 Специи: соль, травы прованса (либо сбор итальянских трав, включающих базилик, орегано, розмарин), сухой порошок карри, корица, белый перец,

 

Способ приготовления

 Куриное мясо (лучше свежее, либо размороженное) разложить на большой разделочной доске,
  Карри и корицу втереть в птицу с двух сторон руками, сверху обсыпать солью, белым перцем и травами,
 Разогреть духовую камеру, либо выставить аэро-гриль на 175-185 градусов, поместить на решетку мясо в специях. (В духовую камеру под решетку лучше положить фальгу, чтобы жир с куры стекал туда, и не было проблем с чисткой плиты). 
  Жарить минут 20-30, пока птица не покроется красивой корочкой. Проткнуть ножом, чтобы убедиться, что кура готова.

Приятного аппетита!!!

Рецепт добавлен пользователем: Maria Clerides

Добавить свой рецепт

Вернуться назад

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.