Форель с грибами


Форель с грибами

Количество порций: 4

Kалорийность на 1 порцию: 80 ккал.

Ингредиенты

Форель 1шт.
грибы 200 гр.
помидор 1 шт.
сыр 50 гр.
соль
перец красный
приправа для рыбы.

Способ приготовления

В турецкой кухне для приготовления этого блюды есть специальная глиненная посуда и готовят в тамдыре (ето болшая восточная глиненная духовка), ну конечно это не у всех есть, поэтому мы приготовим в обычнои духовке. Форель почистить тшателно помыть под струей воды. Грибы разрезать на средние кусочки, помидоры полукругом. На противень постелить фальгу, положить  форель, рядом грибы сверху помидорчики, посолить, поперчить, приправить по вкусу. Выжать сок лимона  и сверху грибов и помидоров через крупную терку натереть сыр, полить  оливковым маслом, хорошо закрыть фальгой, так чтобы сок и пар не вышел, поставит на предворително разогретую духовку, готовить 45-50 мин. при 200 градусах. Приятного аппетита!!!

Рецепт добавлен пользователем: osha

Добавить свой рецепт

Вернуться назад

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!