Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Шпинат снизит тягу к нездоровой пище

Специалисты из Университета Лунда установили: регулярное потребление шпината позволяет сбросить лишние килограммы. Все дело в тилакоидах, пишет Science World Report. Всего в исследовании приняли участие 38 женщин.

Им предложили каждое утро начинать с овощного коктейля. Одна половина в составе коктейля получала 5 граммов выжимки из шпината, другая – плацебо.

Эксперимент был «слепой» и добровольцы не знали, что они получали. Участницы эксперимента должны были соблюдать специальную диету и заниматься спортом в течение трех месяцев. Ученые ограничили женщин в приеме пищи.

В результате группа, потреблявшая шпинат скинула в среднем 5 килограммов, контрольная группа – 3,5 килограмма. Примечательно, что в первой группе добровольцы не чувствовали тяги к вредной еде и быстро привыкали к здоровой пище, овощным коктейлям. По мнению ученых, экстракт шпината подавлял тягу на 95%.

Тилакойды способствуют образованию в организме человека гормонов сытости и позволяют следовать диетам, забывая о жирной и вредной пище. Ученые советуют обратить внимание на шпинат и добавлять его в свой ежедневный рацион.

Источник medvesti.com