Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Ученые: Волокнистая пища помогает худеть и продлевает жизнь

Китайские ученые провели ряд исследований и выяснили, что пища, в которой содержатся волокна, может помочь при похудении, а так же поспособствовать долголетию.

Специалисты из Китайской Народной Республики заявляют, что добавление в свой ежедневный рацион пищи, которая богата волокнами, отлично защитит человека от различных вредоносных бактерий. Кроме этого, придерживаясь данных правил, человек, страдающий ожирением, может избавиться от нескольких лишних килограмм. В ходе исследований было установлено, что приверженцы такой диеты менее подвержены воздействию инфекций и вирусов.

По итогам эксперимента, в котором были задействованы около миллиона добровольцев, ученые выяснили, что волокнистая диета может предотвратить диабет, инсульт и даже рак. Желающий похудеть должен придерживаться следующих правил: ежедневно включать в свой рацион не менее пяти порций фруктов и овощей, а так же не забывать и о цельно-зерновых продуктах. На завтрак лучше всего употреблять овсяные хлопья, куда советуется добавлять сухофрукты и любые другие семена.

Источник planet-today.ru