Ученые: Волокнистая пища помогает худеть и продлевает жизнь

Ученые: Волокнистая пища помогает худеть и продлевает жизнь Китайские ученые провели ряд исследований и выяснили, что пища, в которой содержатся волокна, может помочь при похудении, а так же поспособствовать долголетию.


Специалисты из Китайской Народной Республики заявляют, что добавление в свой ежедневный рацион пищи, которая богата волокнами, отлично защитит человека от различных вредоносных бактерий. Кроме этого, придерживаясь данных правил, человек, страдающий ожирением, может избавиться от нескольких лишних килограмм. В ходе исследований было установлено, что приверженцы такой диеты менее подвержены воздействию инфекций и вирусов.

По итогам эксперимента, в котором были задействованы около миллиона добровольцев, ученые выяснили, что волокнистая диета может предотвратить диабет, инсульт и даже рак. Желающий похудеть должен придерживаться следующих правил: ежедневно включать в свой рацион не менее пяти порций фруктов и овощей, а так же не забывать и о цельно-зерновых продуктах. На завтрак лучше всего употреблять овсяные хлопья, куда советуется добавлять сухофрукты и любые другие семена.


Источник    planet-today.ru



Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!