Ученые рассказали о пользе клюквы для здоровья

Ученые рассказали о пользе клюквы для здоровьяКлюква признана одной из самых полезных ягод для здоровья, и неспроста. Эта ягода малокалорийна, является прекрасным источником витаминов и антиоксидантов.


Эксперты MNT Knowledge Center рассказали, какую пользу приносит здоровью клюква:

1) Защита от инфекций мочевыводящих путей благодаря высокому содержанию проантоцианидинов

2) Снижение давления и уменьшение риска заболеваний сердца благодаря полифенолам, содержащимся в ягоде

3) Противораковые свойства — эффективна против рака простаты, молочной железы, печени

4) Полезна для здоровья зубов.

Пищевой состав клюквы:

Клюква является прекрасным источником витамина С и Е, а также клетчатки.

Вода  87,1 г

Калорийность 25 ккал

Белки 0,39 г

Жиры 0,13 г

Углеводы 12,18 г

В т.ч. Сахар 4 г

Клетчатка 4,55 г

Железо 0,26 мг

Калий 85 мг

Витамин С 13,3 мг

Магний 5,5 мг

Кальций 7,31 мг

Фосфор 12, 7 мг

Цинк 0,11 мг


Источник    newsyou.info




””

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!