Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Какие продукты следует употреблять во время простуды, чтобы быстрее вылечиться

Как известно, от образа питания многое зависит. Медики утверждают, что при сбалансированном рационе организму гораздо проще бороться с вирусами и различными недугами, потому как его иммунная система изо дня в день получает все необходимые витамины и полезные микроэлементы.

При респираторных заболеваниях иммунитет вынужден работать активнее, а значит он теряет свои силы и нуждается в поддержке, которую вы сами можете себе оказать, если будете чаще употреблять следующие продукты:

1. Свекольный сок. О пользе сока свежей свеклы можно говорить долго, потому как он по праву считается наиболее полезным овощным соком из всех существующих. Более того, свекольный сок можно и нужно не только пить, но и использовать в качестве отличного средства против заложенности носа или боли в горле, что при простуде придется как раз кстати.

2. Мед. Полезные свойства меда заключаются в том, что он способен противостоять вирусам и болезнетворным бактериям. Мед впитывает в себя весь «мусор» и выводит его из организма, поэтому во время простуды или другого инфекционного заболевания обязательно следует употреблять мед. Правда, врачи не рекомендуют налегать на мед и есть его ложками. Буквально 3- 4 ч.л меда в день будет достаточно, иначе может развиться аллергия.

3. Лимон. Этот цитрусовый фрукт обладает уникальной способность атаковать вирусные микроорганизмы и не позволять простуде прогрессировать. Благодаря лимону вы можете быстрее избавиться от неприятных симптомов простуды. Также, лимон необходимо кушать и в качестве профилактического средства против простуды и других сезонных заболеваний.

4. Бульон из куриного мяса. Этот продукт еще с давних времен употребляют в процессе лечения простудного заболевания. Все дело в том, что при помощи чашки бульона человек может устранить такой симптом простуды, как заложенность носа или сильный насморк.

5. Брокколи. Яркая зеленая капуста вмещает в себе витамина С больше, чем лимон, поэтому врачи советуют налегать на брокколи в период межсезонья и холодов.

6. Тыква. Воистину самый полезный продукт осени, который обладает не только приятным нежным вкусом и ароматом, но и реальным свойством защищать организм человека от вирусных инфекций, а также бороться с ними, если им удалось проникнуть в внутрь.

7. Болгарский перец красного цвета. Количество витамина С в перце превышает дневную норму для человека, так что его смело можно кушать, чтобы расправиться с симптомами простуды или вовсе защитить себя на будущее от подобных хворей.

8. Чеснок. Один из самых ароматных продуктов в природе. И именно за счет фитонцидов, входящих в его состав и провоцирующих появление резкого аромата, иммунной системе осуществляется мощная поддержка, направленная на борьбу с вирусами.

9. Зеленый чай. Напиток, являющийся природным антиоксидантом, является полезным для здоровья в целом, а в частности и при простуде на него следует подналечь.

10. Корень имбиря или имбирный напиток одинаково хороши в процессе лечения простуды, а также в мерах профилактики данного недуга.

Источник newsyou.info