Здравствуйте!
Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.
Сегодня я обещала воздать должное огурцам. Замечательный, между прочим, овощ.
Одно из первых воспоминаний моего детства – вкус только что сорванного парникового огурчика. Мы тогда жили на Колыме (!) и моя мама работала в местном совхозе – выращивала огурцы и помидоры. В районе вечной мерзлоты грунтовые овощи, конечно, не вырастишь. Но вот в теплицах и парниках они росли очень даже прекрасно...
Мы настолько привыкли к этому овощу, что порой воспринимаем его не более как «наполнитель» для салата. А ведь огурец и сам по себе – весьма ценный продукт.
Вот такие достоинства у этого скромного овоща. Так что не забывайте при случае добавлять в салат, нарезать к бутерброду или просто похрустеть, когда хочется перекусить. Хорошее дело!
Салат огуречный с тунцом
На 4 порции понадобится: 2 огурца, банка тунца в собственном соку, половина красной луковицы, укроп, петрушка, перец, 1 ст. ложка оливкового масла.
Огурец очистить и нарезать соломкой, лук – полукольцами. Тунец размять вилкой. Добавить мелко нарезанную зелень, перец, масло и все перемешать.
Примерная питательная ценность 1 порции – 180 ккал.
Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!
Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.
Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.
Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.
Тренинги по похудению |
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей | Простая система похудения | Готовый план-сценарий |
Книги по стройной кулинарии |
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих | Полное меню с рецептами | Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |