Живи вкусно, живи легко - Деликатный вопрос-2.

Деликатный вопрос-2.

Деликатный вопрос-2.

Деликатный вопрос-2.

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Сегодня мы закончим считать статью кандидата медицинских наук, заведующая отделением Государственного научного центра колопроктологии Минздрава России Татьяна Леонидовна МИХАЙЛОВА. Напоминаю, что эту статью я нашла на сайте http://www.ma-ma.ru/

«Далеко не все знают, что запоры могут появиться при длительном употреблении некоторых лекарственных препаратов. Такое действие могут оказывать, например, транквилизаторы и антидепрессанты, некоторые мочегонные средства (особенно если при их приеме не компенсируется потеря калия) и лекарства, назначаемые при язве желудка.

В таких случаях тоже очень важно поддерживать работу кишечника разумной диетой, а если это плохо помогает, принимать отвары и настои лекарственных трав, обладающих послабляющим действием. При остро возникающих запорах показаны слабительные средства и клизмы, однако увлекаться ими не следует. При длительном "насилии" над прямой кишкой ее чувствительность к физиологическим раздражителям постепенно утрачивается, и потом восстановить способность к самостоятельному стулу бывает чрезвычайно трудно.

Есть среди женщин и "оптимистки", которые считают, что запоры, даже часто повторяющиеся или длительные, - это еще не повод для обращения к врачу. Они решают эти свои проблемы теми или иными способами, иногда добиваются временного успеха, но в конечном итоге очень часто приходят к нам с уже запущенными трещинами заднего прохода, геморроями или, что еще хуже, онкологическими заболеваниями кишечника и оказываются на операционном столе.

Способствуют опорожнению кишечника:

хлеб ржаной и хлеб, содержащий большое количество отрубей;
сырые овощи и фрукты, сухофрукты (чернослив, курага, урюк);
крупы: гречневая, ячневая, овсяная;
мясо с большим количеством соединительной ткани;
соленья, маринады, копчености, соленая рыба;
минеральные воды, лимонад, соки, квас, пиво;
жиры, сметана, сливки;
сладкие блюда, компоты и кисели из крыжовника, сливы, черной смородины, клюквы;
кисломолочные продукты: однодневный кефир, простокваша, ацидофилин с высокой кислотностью;
белые виноградные вина; продукты в холодном виде.

Задерживают опорожнение кишечника:

черника;
крепкий черный чай, какао;
натуральные красные вина;
пища в протертом виде: супы-пюре, протертые каши, особенно манная и рисовая;
теплые и горячие блюда.

Послабляющим действием обладают лекарственные травы:

лист сенны остролистной (кассия остролистная, александрийский лист)
кора крушины ольховидной
плоды жостера (крушина слабительная)
корень ревеня тангутского
ламинария сахаристая (морская капуста)
корень и корневище солодки голой
трава укропа огородного
корни щавеля конского
листья столетника
стебли горца почечуйного
стебли золототысячника зонтичного
корни стальника полевого».


Вот таки рекомендации. То есть суть такова. Главное – наладить нормальное регулярное питание, правильно выбирать продукты, пить не мене 2 литров жидкости в день. И если не удается самостоятельно решить проблему – обязательно обратиться к врачу.

К правильным продуктам относится и гречка. Почем бы не приготовить гречневик?

Гречневик

На 8 порций понадобится: что нужно: 0,5 стакана гречневой ядрицы, 1 ч. л. растительного масла, 200 г кураги, 300 г творога, 1 яйцо, 2 ст. л. меда.
Крупу перебрать. В кастрюле вскипятить 1 стакан воды, влить растительное масло и всыпать гречку. Довести до кипения, снять пену. Уменьшить огонь до минимума, накрыть крышкой и варить до готовности.
Курагу вымыть, залить кипятком и оставить на 10 мин.; отбросить на дуршлаг. Половину кураги измельчить в блендере в пюре, остальную нарезать соломкой. Смешать оба вида кураги.
Творог переложить в миску, добавить яйцо и мед. Тщательно вымесить.
Добавить в творожную массу гречку, как следует перемешать.
В форму для выпечки положить половину получившейся массы, разровнять поверхность. Выложить ровным слоем подготовленную курагу.
Положить сверху оставшуюся массу из творога и гречки. Разровнять. Разогреть духовку до 170°С. Форму с гречневиком плотно накрыть фольгой. Выпекать 25 мин. (За 10 мин. до готовности снять фольгу.) Вынуть из духовки и дать остыть, затем нарезать на куски.

Примерная питательная ценность 1 порции: 190 ккал.

 

Перейти к комментариям

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!