А теперь - по супчику-2!

А теперь - по супчику-2!

А теперь - по супчику-2!

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Сегодня я приведу первый рецепт супа, который можно приготовить на основе «супа-основы» (рецепт здесь: http://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=1160) Но сначала первые три полезных совета касательно «похудательной кампании» из той же статья в журнале «Домашний очаг», которую мы вчера начали читать:

  • Ешьте только то, что вам по вкусу
    Если вы найдете продукты, которые вам действительно нравятся, диета станет для вас удовольствием.
  • Диета не должна быть жестким ограничением
    Если вы не можете обойтись без любимого сыра, просто замените его на менее жирный.
  • Оставляйте перекусы на потом
    Не стоит есть фрукты сразу после еды - это мешает пищеварению. Сделайте перерыв на час-полтора.

Ну, со всем этим не поспоришь. Хотя, кое-что уточнить можно. Возьмем первый совет: найти продукты, которые нравятся. То есть не поставить точку на своих нынешних предпочтениях. А искать дальше: пробовать новые продукты, новые сочетания, новые способы приготовления. Это поможет разнообразить свой рацион и найти подход даже к не очень пока любимым, но весьма полезным – и для здоровья, и для обмена веществ, продуктам. Я имею ввиду, прежде всего, овощи. Именно они в первую очередь «вымываются» из рациона «цивилизованного» человека. Фаст-фуд и свежие (и даже вкусно приготовленные) овощи – вещи мало совместимые.

Ну а теперь обещанный рецепт супа.

Суп с пастой

К уже приготовленной основе (овощной суп) добавьте 1/2 банки консервированной белой фасоли, подогрейте. Отварите немного макарон из цельной пшеницы (спирали). После того как они будут готовы, выложите их в разогретый суп. Разложите суп по тарелкам, посыпьте сверху пармезаном или романским сыром, добавьте базилик и специи по вкусу.

Примерная питательная ценность 1 порции: 120 ккал.


Перейти к комментариям

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!