Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

А теперь - по супчику-2!

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Сегодня я приведу первый рецепт супа, который можно приготовить на основе «супа-основы» (рецепт здесь: http://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=1160) Но сначала первые три полезных совета касательно «похудательной кампании» из той же статья в журнале «Домашний очаг», которую мы вчера начали читать:

Ешьте только то, что вам по вкусу
Если вы найдете продукты, которые вам действительно нравятся, диета станет для вас удовольствием.
Диета не должна быть жестким ограничением
Если вы не можете обойтись без любимого сыра, просто замените его на менее жирный.
Оставляйте перекусы на потом
Не стоит есть фрукты сразу после еды - это мешает пищеварению. Сделайте перерыв на час-полтора.

Ну, со всем этим не поспоришь. Хотя, кое-что уточнить можно. Возьмем первый совет: найти продукты, которые нравятся. То есть не поставить точку на своих нынешних предпочтениях. А искать дальше: пробовать новые продукты, новые сочетания, новые способы приготовления. Это поможет разнообразить свой рацион и найти подход даже к не очень пока любимым, но весьма полезным – и для здоровья, и для обмена веществ, продуктам. Я имею ввиду, прежде всего, овощи. Именно они в первую очередь «вымываются» из рациона «цивилизованного» человека. Фаст-фуд и свежие (и даже вкусно приготовленные) овощи – вещи мало совместимые.

Ну а теперь обещанный рецепт супа.

Суп с пастой

К уже приготовленной основе (овощной суп) добавьте 1/2 банки консервированной белой фасоли, подогрейте. Отварите немного макарон из цельной пшеницы (спирали). После того как они будут готовы, выложите их в разогретый суп. Разложите суп по тарелкам, посыпьте сверху пармезаном или романским сыром, добавьте базилик и специи по вкусу.

Примерная питательная ценность 1 порции: 120 ккал.

Перейти к комментариям

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению