Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Ловите ссылку!

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Помните, я обещала вчера ссылку на страницу с любопытной информацией?

Ловите: http://figura.stilno.info/audio/

Аудио-книга, о которой «так долго и упорно говорили большевики» :) готова найти своих первых слушателей!

Узнать об этой книге все подробности и получить от меня очень интересное предложение можно здесь: http://figura.stilno.info/audio/

Обязательно прочитайте страницу на моем сайте до конца. Чтобы потом не пришлось жалеть об упущенной возможности.

На сегодня вам есть что почитать, так что перейду сразу к рецепту. Он такой интересный, что и для новогоднего стола может пригодиться.

Говяжьи рулетики

На 6 порций понадобится: 400-500 г говядины, 1 банка (~300 г) маслин без косточек, 30-50 г сыра (лучше "Пармезан"), 2 ст. ложки сливочного масла, 1 морковь, 1 головка репчатого лука, 3-4 ст. л. кетчупа, 1 пучок петрушки.
Филе говядины вымыть, обсушить, порезать на куски толщиной 1 см, отбить. Маслины нарезать кружочками, смешать их с мелко нарезанной петрушкой и сыром, натертым на мелкой терке. Полученную смесь выложить на кусочки филе, скатать их в рулеты и перевязать ниткой (из хлопка). Обжарить рулетики на сливочном масле, снять с них нитки и положить в кастрюлю. Морковь и лук очистить, крупно порезать и положить в кастрюлю с рулетами.
Кетчуп развести водой, посолить по вкусу и залить этим соусы рулеты. Тушить в течение 40-50 минут.

Питательная ценность одной порции – примерно 290 ккал.

Перейти к комментариям

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению