Живи вкусно, живи легко - И еще один простой способ есть меньше.

И еще один простой способ есть меньше.

И еще один простой способ есть меньше.

И еще один простой способ есть меньше.

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Если вы не пропустили сегодняшний утренний пост на моем блоге здесь:
http://www.vkusno-legko.com/blog/index.php?page=blog&blog=myblog, ва не
удивит  тема сегодняшнего выпуска рассылки.

Это просто, это банально, но тем важнее не забывать про такой элементарный способ есть меньше как… пить воду перед едой.  Начно доказано, между прочим. Читаем:

Ученые США утверждают – вода помогает сбросить лишний вес. Результаты своего исследования они опубликовали в издании EurekAlert. В материалах издания, указывается, что употребление нескольких стаканов воды перед едой позволяет снизить потребление калорий.
По мнению специалистов Вирджинского политехнического института, употребление 2 стаканов воды перед приемом пищи может помочь снизить ее калорийностью. Ученые привлекли для своего исследования 48 человек, которые были поделены на несколько групп. Участники каждой группы употребляли довольно калорийную пищу. Однако добровольцы первой группы выпивали перед приемом пищи по 2 стакана воды. Результаты показали: испытуемые из этой группы в конечном счете употребляли на 90 килокалорий меньше. За 3 месяца такого «водного питания» они потеряли в среднем по 7 килограмм лишнего веса. Испытуемые из второй группы, питаясь под надзором врачей, тоже похудели, но на 2 килограмма меньше.

Один их авторов проекта Бренда Дэви утверждает, что похудение, которому способствует вода, заключается в том, что желудок физически заполняется некалорийной субстанцией. К сожалению, пить воду в огромных количествах, в надежде сбросить еще больше, нельзя. Если выпивать 6-10 литров воды в день, то у человека может наступить водная интоксикация.

Да уж, меру во всем нужно соблюдать. Печальный факт, который имел место не так давно в Великобритании: женщина умерла от отека головного мозга, выпив четыре литра воды за два часа.

Но мы-то с вами таких глупостей не делаем и худеем сугубо с пользой для здоровья!

 

Доступ к Продвинутому уровню Вашего  Ветра Перемен (все для успешной буксировки к стройной фигуре!) здесь:
http://www.figura.stilno.info/audio/veter2011.php

 

 

Быстрый томатный соус

Вам понадобится: томаты консервированные очищенные 400 г., томатная паста 1 ст. л., чеснок 1 зубок, базилик горсть листьев, бальзамический уксус 1 ст. л., масло оливковое "экстра вирджин" 2 ст. л., черный перец молотый по вкусу, соль по вкусу.

Чеснок измельчить, вместе с маслом поместить на холодную сковороду. Поставить на средний огонь, ровно через 1 мин. добавить томаты и томат-пасту. Готовить, помешивая, 5 мин. Добавить уксус и щепотку соли. Перемешать, снять с огня. Приправить солью и перцем, добавить базилика. Немедленно подать к пасте.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от www.gastronom.ru


Перейти к комментариям

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!