Живи вкусно, живи легко - Все на защиту!

Все на защиту!

Все на защиту!

Все на защиту!

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Сегодня у нас в Отечестве праздник – день защитника. С чем всех защитников и  поздравляю! Сил и здоровья побольше, забот и хлопот поменьше!..

Хотя, ну что это за жизнь у нас будет совсем без забот и хлопот?  Кратчайший путь к скуке и к лишним кило, наеденным для ее ликвидации. Так что, вспоминая вчерашнюю тему, нелишним будет вспомнить: баланс и умеренность  важны во всем. В том числе в «дозировании» работы и отдыха.

Ну а лучший отдых, как известно – это вовсе не обязательно лежание на диване (иногда, конечно, и это нужно). Лучший отдых – это смена деятельности.  Загружаем мозги, даем работу рукам, и не тратим времени на еду больше, чем это нужно для жизни, и…

Правильно! Все будут хорошо!

Оптимально, конечно, когда значительная часть нашего времени подчинена достижению наших целей, а не просто «работе ради работы».  Уж в такой-то ситуации вашим лишним кило понадобится недюжинная сообразительность, чтобы на вас удержаться. Не дайте им ни одного шанса!!!

Напомню, что в сегодняшний день буксировки к стройной фигуре как раз посвящен теме похудательного меню для занятых.  Все гениальное – просто! Подробности – на блоге здесь:

http://www.vkusno-legko.com/blog/index.php?page=blog&blog=myblog

Доступ к Продвинутому уровню Вашего  Ветра Перемен (все для успешной буксировки к стройной фигуре!) здесь:
http://www.figura.stilno.info/audio/veter2011.php

 

Тренажер «Кардио Твистер»
Тренажер
«Кардио Твистер»
Тренажер Орбитрек Элит
Тренажер
Орбитрек Элит
Обувь Вокмакс
Обувь
Вокмакс
«Джакузи – СПА» для ванны
«Джакузи – СПА» для ванны
Инханс Бра
Инханс Бра
Шагомер с анализатором жировой ткани MT4060
Шагомер с
анализатором
жировой
ткани MT4060

 

Салат из фасоли с итальянской заправкой

На 4 порции  вам понадобится: консервированная красная фасоль 1 банка, фасоль белая консервированная 1 банка, кинза 1 большой пучок.
Для заправки: зеленый лук 1 пучок, чеснок 1 зубчик, масло оливковое 4 ст. л., апельсин 1 шт., сушеный орегано щепотка, соль, черный перец.

Белую часть зеленого лука и чеснок измельчить. С апельсина снять теркой цедру, выжать сок. Положить сок и цедру, лук и чеснок в блендер, добавить все остальные ингредиенты заправки, взбивать 1 мин. Оба вида фасоли откинуть на дуршлаг, смешать в миске измельченные перья лука (зеленую часть), влить заправку, перемешать, поставить в холодильник.

Примерная питательная ценность одной порции – 450 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от www.gastronom.ru


Перейти к комментариям

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!