Живи вкусно, живи легко - Пять раз по 50 равно…

Пять раз по 50 равно…

Пять раз по 50 равно…

Пять раз по 50 равно…

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Надеюсь, вы уже уяснили обычай этих дней буксировки к стройной фигуре? Утром читаем блог и приступаем к исполнению, вечером – рассылку «для закрепления».   Если пропустили, перечитайте утренний пост на блоге  здесь:
http://www.vkusno-legko.com/blog/index.php?page=blog&blog=myblog

Сегодня мы учимся «экономить калории» без ущерба для объема пиши.

Подумать только: всего 50 калорий сэкономленных за каждым приемом пищи (пять раз) могут дать минус 10 килограммов за год!

Конечно, арифметика на самом деле тут не такая простая, но все-таки эффект нарастающего результата имеет место быть. Любые наши усилия ценны! История Тамары – наглядное тому подтверждение!

«Людмила, огромное вам спасибо за ваши письма, за то, что помогаете женщине, да наверное и не только им, стать здоровее прежде всего и как вторичное, красивее. С возрастом (а мне в марте 60) прибавка в весе катастрофична, плюс добавляются болезни, которые тоже подавляют и настроение и какие-то желания. Гормональные перестройки, заболевания позвоночника, печени, поджелудочной железы.

Поначалу я не верила, признаюсь, но решила попробовать, не столь методично и пунктуально, но все же постепенно пробовала. Каково же мое изумление - 10 кг. Более того, я почувствовала, что мой организм не хочет питаться по-старому и реагирует негативным образом. Поэтому еще раз Вам огромное спасибо, за возвращаемое здоровье, красоту и хорошее настроение. Тамара».

Вы все еще сомневаетесь? Тогда я иду к вам! :)

Доступ к Продвинутому уровню Вашего  Ветра Перемен (все для успешной буксировки к стройной фигуре!) здесь:
http://www.figura.stilno.info/audio/veter2011.php

 

 

Запеканка из картофеля и свеклы

На 6 порций  вам понадобится: картофель 750 г., свекла 200 г., яйца 4 шт., сметана 200 мл., хрен готовый 1 ст. л., сыр чеддер тертый 250 г., соль, перец по вкусу.

Овощи очистить, нарезать тонкими ломтиками. Картофель поместить в миску с холодной водой на 15 мин. В небольшой емкости взбить сметану с яйцами, хреном, солью и перцем.
Форму смазать маслом и застелить пергаментом. Уложить в нее половину картофеля, посыпать 1/3 сыра. Сверху разложить ломтики свеклы и также посыпать 1/3 сыра.
Выложить оставшийся картофель. Полить яичной смесью, посыпать оставшимся сыром. Накрыть форму фольгой. Запекать в разогретой до 180 °С духовке 1 ч. Затем снять фольгу и готовить еще 15 мин.

Примерная питательная ценность одной порции – 400 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от www.gastronom.ru


Перейти к комментариям

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!