Пять раз по 50 равно…

Пять раз по 50 равно…

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Надеюсь, вы уже уяснили обычай этих дней буксировки к стройной фигуре? Утром читаем блог и приступаем к исполнению, вечером – рассылку «для закрепления».   Если пропустили, перечитайте утренний пост на блоге  здесь:
http://www.vkusno-legko.com/blog/index.php?page=blog&blog=myblog

Сегодня мы учимся «экономить калории» без ущерба для объема пиши.

Подумать только: всего 50 калорий сэкономленных за каждым приемом пищи (пять раз) могут дать минус 10 килограммов за год!

Конечно, арифметика на самом деле тут не такая простая, но все-таки эффект нарастающего результата имеет место быть. Любые наши усилия ценны! История Тамары – наглядное тому подтверждение!

«Людмила, огромное вам спасибо за ваши письма, за то, что помогаете женщине, да наверное и не только им, стать здоровее прежде всего и как вторичное, красивее. С возрастом (а мне в марте 60) прибавка в весе катастрофична, плюс добавляются болезни, которые тоже подавляют и настроение и какие-то желания. Гормональные перестройки, заболевания позвоночника, печени, поджелудочной железы.

Поначалу я не верила, признаюсь, но решила попробовать, не столь методично и пунктуально, но все же постепенно пробовала. Каково же мое изумление - 10 кг. Более того, я почувствовала, что мой организм не хочет питаться по-старому и реагирует негативным образом. Поэтому еще раз Вам огромное спасибо, за возвращаемое здоровье, красоту и хорошее настроение. Тамара».

Вы все еще сомневаетесь? Тогда я иду к вам! :)

Доступ к Продвинутому уровню Вашего  Ветра Перемен (все для успешной буксировки к стройной фигуре!) здесь:
http://www.figura.stilno.info/audio/veter2011.php

 

Тренажер «Кардио Твистер» Тренажер Орбитрек Элит Обувь Вокмакс «Джакузи – СПА» для ванны Инханс Бра Шагомер с анализатором жировой ткани MT4060

Запеканка из картофеля и свеклы

На 6 порций  вам понадобится: картофель 750 г., свекла 200 г., яйца 4 шт., сметана 200 мл., хрен готовый 1 ст. л., сыр чеддер тертый 250 г., соль, перец по вкусу.

Овощи очистить, нарезать тонкими ломтиками. Картофель поместить в миску с холодной водой на 15 мин. В небольшой емкости взбить сметану с яйцами, хреном, солью и перцем.
Форму смазать маслом и застелить пергаментом. Уложить в нее половину картофеля, посыпать 1/3 сыра. Сверху разложить ломтики свеклы и также посыпать 1/3 сыра.
Выложить оставшийся картофель. Полить яичной смесью, посыпать оставшимся сыром. Накрыть форму фольгой. Запекать в разогретой до 180 °С духовке 1 ч. Затем снять фольгу и готовить еще 15 мин.

Примерная питательная ценность одной порции – 400 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от www.gastronom.ru