Кто бы мог подумать…

Кто бы мог подумать…

Кто бы мог подумать…

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Вы уверены, что знаете абсолютно все про продукты и их свойства? Я бы не была так категорична.  Уверена, что даже ученым далеко не все известно. А уж нам с вами… А иногда мы и знаем, да забываем. Или просто не принимаем во внимание.

Хочу поделиться с вами несколько «известными-неизвестными» фактами. Авось пригодится!

  1. Чемпионы по содержанию клетчатки вовсе не злаки и свежие овощи, а … специи. Например, сухие травы. Скажем, в столовой ложе орегано – 17 процентов дневной нормы клетчатки.
  2. Овсянка может защитить от болезней, передающихся половым путем. «Виной» тому вещество аргинин, которое помогает организму противостоять воспалениям. Содержится аргинин также в кукурузе, изюме и орехах.
  3. «Усыпляющий» эффект, который оказывают на нас молочные продукты – это заслуга триптофана. Именно он стимулирует выработку серотонина и мелатонина. Которые действуют на нас успокаивающе. Так что вместе снотворного на ночь пейте теплое молоко!
  4. Льняное масло помогает нормализовать дыхание во время физической нагрузки. Проводились специальные исследования, которые показали: регулярное употребление этого масла позволяет увеличить длительность тренировок.

 

Ну что, готовый к новым открытиям? Тогда открывайте холодильник и готовьте себе полезный ужин! Можно совместить с выполнением сегодняшнего задания, которое еще утром вы прочитали в моем блоге. Вы еще не получили сегодня пендель? Срочно за ним сюда:

http://www.vkusno-legko.com/blog/index.php?page=blog&blog=myblog

Доступ к Продвинутому уровню Вашего  Ветра Перемен (все для успешной буксировки к стройной фигуре!) здесь:
http://www.figura.stilno.info/audio/veter2011.php

 

 
«Джакузи – СПА» для ванны«Джакузи – СПА» для ванны
Гидромассажер Джакузи – СПА» для ванны с функцией озонирования воздуха

 

Овсяные блины

На 6 порций  вам понадобится: мука овсяная 300-400 г., молоко 2 стакана, дрожжи свежие 10 г., желток яичный 6 шт., белок яичный 4 шт., масло сливочное 2 ст. л., сахар 2 ч. л., соль.

Муку просеять, молоко нагреть до 35–37 °С. Дрожжи развести в небольшом количестве молока, дать постоять 10 минут. Смешать муку с оставшимся молоком, добавить дрожжи, поставить в теплое место и дать подняться, 30 мин. Добавить желтки, растертые с сахаром и солью, растопленное масло. Вымесить еще раз. Добавить взбитые в пышную пену белки, аккуратно и быстро перемешав их с тестом деревянной или силиконовой лопаткой.
Выпекать на блинной сковороде, смазывая ее маслом, помня о большей ломкости овсяных блинов по сравнению с пшеничными (использовать для переворачивания широкую лопатку).

Примерная питательная ценность одной порции – 330 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от www.gastronom.ru


Перейти к комментариям

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!