Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Килограммы – в минус!

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Буксировка к стройной фигуре, которую я сейчас веду на блоге, подходит к завершению цикла. Всего в нем 38 дней. Но это не значит, конечно, что по его завершению вы можете сложить ручки и почивать на лаврах. Для многих это только начало пути. Да и вообще, умеренность и баланс в питании и активность – это образ жизни, а не временные меры. Так что, не расслабляйтесь! И даже если не все у вас получилось – не расстраивайтесь! Вдохновляйтесь успехом других, не отчаивайтесь – и все у вас получится!

Кстати, об успехе! В блогах на нашем сайте http://vkusno-legko.com/, и в рубрике «Истории успеха» вы можете таких истории найти немало. Одну, в своем блоге, написала Александра:

«Медленно но верно, моя фигурка скидывает с себя все ненужное. Вот какие результаты получились (прошло 26 дней Ветра перемен): вес -3,2кг, грудь и бедра -5см, талия -2см. Довольна ли я результатом? Да, довольна. Встаю на весы каждое утро и цифры иногда до 1кг разнятся в плюс или минус. Думаю, это из-за воды и соли. Помню как-то вечером съела соленый огурец, ну и попила наверное больше обычного. В итоге на след. день +1кг! Поэтому стараюсь фиксировать результаты в дни, когда вешу больше, чем вчера. Можно было бы наоборот фиксировать свои минимумы, но у меня изначально так повелось, менять не хочу.

У меня новый "спорт…»

Какой спорт? Дочитайте весь пост на сайте здесь:
http://vkusno-legko.com/blog/index.php?page=post&blog=Sashulinblog&post_id=214&commentId=449#449

Доступ к Продвинутому уровню Вашего Ветра Перемен (все для успешной буксировки к стройной фигуре!) здесь:
http://www.figura.stilno.info/audio/veter2011.php

Кастрюля мармит

Кастрюля мармит на специальной подставке
поддерживает блюдо тёплым долгое время.
Нагревательным элементом служит обыкновенная свеча.
Кастрюля мармит - элемент элегантной и
современной сервировки стола

Форель, запеченная с китайской капустой

На 6 порций вам понадобится: форель весом 1,5 кг 1 шт., масло сливочное 100 г., горчица зернистая 2 ст. л., петрушка 1 пучок, луковица 2 шт., чеснок 6 зубчиков, сок 2 лимонов, капуста китайская 1 кочан, бекон 100 г., фундук 50 г., соль, перец по вкусу.

Петрушку вымыть, измельчить. Лук и чеснок очистить, мелко порезать. Капусту очистить от верхних листьев, разрезать вдоль пополам, нашинковать тонкой соломкой.
Форель разделить на 2 филе с кожей, удалить хребет и реберные кости. Аккуратно вынуть из филе оставшиеся небольшие косточки.
Сделать на коже каждого куска по 3 диагональных надреза.
Смешать 50 г масла с горчицей, петрушкой, луком, чесноком и лимонным соком. Натереть этой смесью рыбу.
Разогреть духовку до 200 °С. Разделить нашинкованную капусту на 4 равные части. На 2 больших листа фольги положить по одной части капусты, на этот слой поместить по одному филе кожей вниз. Посолить, поперчить. Сверху присыпать каждое филе оставшейся капустой. Плотно завернуть в фольгу. Поставить в духовку на 15 мин.
Бекон нарезать небольшими кусочками. Орехи порубить ножом в крупную крошку. Разогреть в сковороде оставшееся сливочное масло, обжарить бекон с орехами, 5 мин.
На большое блюдо положить друг на друга филе форели. Посыпать беконом с орехами.

Примерная питательная ценность одной порции – 600 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт от www.gastronom.ru

Перейти к комментариям

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению