А вы так над собой издеваетесь?

А вы так над собой издеваетесь?

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Чего только не удумает человек, чтобы избавиться от лишнего веса! И паразитов в себя заселяет, ислабительным-мочегонным себя пичкает, да еще и голодом себя морит. Между тем, наши ресурсы - физические и психологические - не безграничны. Тут и подорваться недолго. Вплоть до летального исхода. Не верите? Тогда - слово ученым. Вот какая информация попалась мне на глаза недавно:

Изнурительные диеты и фитнес могут стать причинами преждевременной смерти

Жесткие диеты и фитнес могут привести к истощению организма и преждевременной смерти, предупреждают британские исследователи.

Ученые провели исследование, в котором изучили влияние жестких диет совместно с физическими упражнениями на здоровье мужчин и женщин. Оказалось, что многие из участников страдали орторексией (недоеданием).

Типичные больные обычно вычеркивают из своего рациона целые продуктовые группы, часто ошибочно полагая, что они являются нездоровыми, или что организм их не воспринимает, тем самым они лишают себя здорового рациона питания и витаминов. Ключевым различием между орторексией и другими расстройствами пищевого поведения, например, анорексией и булимией, является то, что больной не всегда хочет похудеть, но в итоге худеет, при этом сохраняя веру в то, что он ведет здоровый образ жизни.

Специалисты предупреждают, что экстремальные диеты и фитнес могут подвергать каждую десятую женщину и одного из двадцати мужчин риску смерти от недоедания.

Не следуйте примеру этих фанатиков "здорового образа жизни"! Все хорошо в меру. Будем себя беречь, в меру и РАЗНООБРАЗНО кормить, в УДОВОЛЬСТВИЕ тренироваться и... будем красавицы и красавцы!

Вот как Елена, например. Вот что она написала:

"С гордостью могу сообщать о своем успехе. В период новогодних
праздников поправилась на 7 кг., а потом, соблюдая Ваши рекомендации за 3 месяца удалось избавиться от 8 кг. без ущерба для здоровья. Теперь у меня 59
кг!"

8 кг за 3 месяца - замечательный темп при таком небольшом лишнем весе, что был у Елены. Она молодец!

Хотите пройти тот же путь? Скачай БЕСПЛАТНО начало моей книги и начни худеть прямо сейчас (клика!)!

А Елена, ксатит, еще и замечательные рецепты прислала:

"В поддержку вашего письма о нелюбви к овощам хочу поделиться рецептами, которые очень любит моя семья:

"Овощные блинчики"
свекла - 1 шт.
картофель - 5 шт.
морковь - 1-2 шт.
лук репчатый - 1-2 шт.
чеснок - 3-4 крупных зубчика.
мука - 3-4 ст.ложки.
яйцо - 2 шт.
Зелень, соль и черный молотый перец - по вкусу.
Все измельчить (можно в измельчителе, на мясорубке или просто натереть на мелкой терке), смешать все продукты и, жарить в небольшом количестве растительного масла. Очень вкусно как с мясными блюдами, так и с кашами. в качестве эксперимента в летний период добавляла помидоры, баклажаны, кабачки, сладкий перец, грибы и цветную капусту, смотря что было в холодильнике, вкус от этого только выигрывает.

"Луковые котлетки"
лук репчатый - 5 шт. (крупный)
яйца - 2 шт.
мука - 3-4 ст.ложки
соль и черный молотый перец - по вкусу.
Лук репчатый порезать как можно мельче, добавить взбитые с солью и перцем яйца, муку, перемешать и пожарить котлетки. После необходимо протушить в томатной подливке (1 мал. луковицу спассеровать с мелко натертой морковью, посолить, поперчить, добавть томатную пасту - 1 ч.л. или протертую на мелкой терке помидорку, влить 3/4 ст. воды, дать покипеть пару минут и выкладываем в подливку котлетки, пусть протушаться минут 10). При подаче украсить зеленью. Вкусно с любым гарниром.

С уважением, Елена"