Хитрости Кристины!

Хитрости Кристины!

Хитрости Кристины!

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Вчера мы с вами случшали советы Кати (перечитать можно в выпуске за 30 марта в архиве рассылки. кликай здесь).

А сегодня своими наработками делится Кристина.

"Как-то раз вы предлагали делится хитростями, шлю свои.

1. На завтрак я не могу есть много, но и если не поем весь день будто голодная. Купила полуготовую кашу, т.е. хлопья гречки, пшена и овса заливаю кипятком, туда ягод замороженых. Пока деток покормлю, каша настоится, ее почти нежуя проглочу и сыта. А еще можно делать коктейль "Smoothie". Для этого кладем в полстакана апельсинового, яблочного или ананасового сока фрукты и взбиваем в блендере. Пробовала клубнику с бананом, ананас-манго-банан, малина и ананас. Тут даже фрукты резать и чистить не надо, в магазинах готовые замороженые продаются. Вкусно и освежающе.

2. При раздельном питании желудок работает лучше - это факт, по крайней мере для меня. На практике это у меня выглядит так: завтрак = каша на воде с ягодами или коктейль фруктовый, перекус либо рисовые крекеры либо фрукты, обед овощи с гарниром (обожаю злаки, пшеницу и все крупы), полдник фрукты или овощи или молочный кофе на сое, ужин овощи / салат с йогуртом или сметаной, перед сном съедаю иногда две-три сухофруктины.

3. Мясо как видите, не ем совсем, рыбу очень редко. Животный белок очень закисляет организм, а это значит привет целюлиту и нечистая кожа. Не пытаюсь никого сделать вегетарианцем, просто если однажды откажешься от всего лишнего ради здорового организма (именно так, а не ради красивой фигуры), чувствуется такая легкость! Просто подумайте, сколько еще хотите прожить лет и хотите вы их прожить здоровыми или с зашлакованным и соответственно больным организмом. Если в целом вы съедаете полезных вещей больше, чем вредных (сладости, хлеб, мясо), то забудете что такое болезни.

4. Если вы не очень любите физические нагрузки, но намерены на все 100 начать и заниматься, то вот мои советы. Во-первых мне помогало, если я заранее планировала, что заниматься буду вот в этот день и в этот и примерно в это время, то занималась регулярнее. Во-вторых, хвалите себя! Если не было сил и все равно сделали рывок и занимались, скажите себе, вот это я молодец! Глупо, но помогает. И в-третьих, если запланировали пробежку утром, то с вечера приготовьте себе одежду и положите рядом с кроватью или если тренировка вечером, то рюкзак или сумка должны быть собрыны уже днем. Попробуйте и увидите.

Успехов всем худеющим (и главное здоровеющим)!
Кристина
".

Спасибо!

Лично я не вегетарианец, поэтому не все советы Кристины мне подходят.. Но каждому из вас это вопрос нужно решать для себя самостоятельно.

И какие бы продукты вы не предпочитали, сотни рецептов вкусных и полезный блюд из них вы найдете в моей Стройной Кулинарии.

Как получить комплект Стройная Кулинария + ключ в Секретный раздел (только до 2 апреля)?

Кликай и молодей!



 
Маникюрный набор Ves Vem 104 Маникюрный набор Ves Vem 104
Маникюрный набор с устройством для сушки ногтей после нанесения лака.

Салат из молодого картофеля

На 4 порций  вам понадобится: 0,5 кг молодого картофеля, пучок редиса, пучок петрушки.

Для заправки: 1 белая сладкая луковица, 1 ст. л. сладкой горчицы, уксус винный красный 1 ст. л.,2 ст. л. оливкового масла, соль.

Картофель тщательно вымыть, положить, не очищая, в кипящую подсоленную воду на 10–15 мин. Воду слить, картофель нарезать дольками. Редиску вымыть, срезать хвостики, нарезать тонкими ломтиками.

Зелень петрушки вымыть, обсушить и измельчить. Приготовить заправку. Луковицу
очистить и измельчить. Горчицу соединить с уксусом. Помешивая, влить масло, добавить измельченный лук.
Теплый картофель и редис выложить в салатник, полить горчичным соусом, перемешать.

Посыпать зеленью петрушки.

Примерная питательная ценность одной порции – 180 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт от www.gastronom.ru


Перейти к комментариям

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!