Хитрости Кристины!

Хитрости Кристины!

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Вчера мы с вами случшали советы Кати (перечитать можно в выпуске за 30 марта в архиве рассылки. кликай здесь).

А сегодня своими наработками делится Кристина.

"Как-то раз вы предлагали делится хитростями, шлю свои.

1. На завтрак я не могу есть много, но и если не поем весь день будто голодная. Купила полуготовую кашу, т.е. хлопья гречки, пшена и овса заливаю кипятком, туда ягод замороженых. Пока деток покормлю, каша настоится, ее почти нежуя проглочу и сыта. А еще можно делать коктейль "Smoothie". Для этого кладем в полстакана апельсинового, яблочного или ананасового сока фрукты и взбиваем в блендере. Пробовала клубнику с бананом, ананас-манго-банан, малина и ананас. Тут даже фрукты резать и чистить не надо, в магазинах готовые замороженые продаются. Вкусно и освежающе.

2. При раздельном питании желудок работает лучше - это факт, по крайней мере для меня. На практике это у меня выглядит так: завтрак = каша на воде с ягодами или коктейль фруктовый, перекус либо рисовые крекеры либо фрукты, обед овощи с гарниром (обожаю злаки, пшеницу и все крупы), полдник фрукты или овощи или молочный кофе на сое, ужин овощи / салат с йогуртом или сметаной, перед сном съедаю иногда две-три сухофруктины.

3. Мясо как видите, не ем совсем, рыбу очень редко. Животный белок очень закисляет организм, а это значит привет целюлиту и нечистая кожа. Не пытаюсь никого сделать вегетарианцем, просто если однажды откажешься от всего лишнего ради здорового организма (именно так, а не ради красивой фигуры), чувствуется такая легкость! Просто подумайте, сколько еще хотите прожить лет и хотите вы их прожить здоровыми или с зашлакованным и соответственно больным организмом. Если в целом вы съедаете полезных вещей больше, чем вредных (сладости, хлеб, мясо), то забудете что такое болезни.

4. Если вы не очень любите физические нагрузки, но намерены на все 100 начать и заниматься, то вот мои советы. Во-первых мне помогало, если я заранее планировала, что заниматься буду вот в этот день и в этот и примерно в это время, то занималась регулярнее. Во-вторых, хвалите себя! Если не было сил и все равно сделали рывок и занимались, скажите себе, вот это я молодец! Глупо, но помогает. И в-третьих, если запланировали пробежку утром, то с вечера приготовьте себе одежду и положите рядом с кроватью или если тренировка вечером, то рюкзак или сумка должны быть собрыны уже днем. Попробуйте и увидите.

Успехов всем худеющим (и главное здоровеющим)!
Кристина".

Спасибо!

Лично я не вегетарианец, поэтому не все советы Кристины мне подходят.. Но каждому из вас это вопрос нужно решать для себя самостоятельно.

И какие бы продукты вы не предпочитали, сотни рецептов вкусных и полезный блюд из них вы найдете в моей Стройной Кулинарии.

Как получить комплект Стройная Кулинария + ключ в Секретный раздел (только до 2 апреля)?

Кликай и молодей!