А от этого поправляются?

А от этого поправляются?

А от этого поправляются?

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Сегодня отвечаю на ваши вопросы, присланные в письменном виде :)

Вопрос: Я не знаю, правильно ли я ужинаю, сегодня на ужин я сьела пшеничную кашу, я каши вообще не кушаю, я знаю, что от них поправляешься, так это или нет?

Ответ: Вес набирается от лишних калорий, а не от конкретной еды. А каши из зерновыйх - это кладезь полезный веществ! Но все-таки кашу лучше на завтрак. А на ужин что-то белковое (рыба, мясо) + салат.


Вопрос: Что делать,если в гостях не смогла отказаться от тортика? Следует ли ограничить себя на следующий день в пище?

Ответ: Немного можно подсократить порции калорийных блюд. Но не настолько,
чтобы голодать.

Вопрос: Слышала, что, если натощак выпивать 1 ст. ложку оливкового или другого (тыквенного, грецкого, кедрового масла, то похудение пойдет быстрее...что Вы об этом думаете???

Ответ: Ерунда. Лучше используйте эту ложку в салатах. Это, кстати, почти вся суточная норма жиров для худеющих. остальное доберете с продуктами (скрытые жиры)

Вопрос: Если постоянно перекусывать, то ведь так можно съесть болше чем нужно?

Ответ: Вовсе не обязательно. Просто происходит перераспределение пищи в
течении дня. И благодаря тому, что вы не голодны, в конечном итоге
съедаете даже меньше. Ведь человек чаще всего переедает, когда не
может контролировать чувство голода. А дробное питание как раз
позволяет это делать легко.

Именно такое питание плюс все сотальные принципы "похудательного" рациона позволяют обрести стройную фигуру БЕЗ ГОЛОДА и БЕЗ ТАБЛЕТОК.

А сделать такое питание нормой жизни поможет мой Ветер Пермен!

Бесплатный мини-курс "Ветер Перемен: твои первые пять дней!" (кликай по названию и подписывайся!)

 
ПасочницаПасочница
Это необходимый атрибут для приготовления Пасхи, обязательной
на праздничном пасхальном столе на Руси с давних времен.

 

Суп из сельдерея

На 4 порций  вам понадобится: сельдерей корневой 60 г.,молодой шпинат 500 г.,овощной бульон 1 л.,лук репчатый 1 шт., чеснок 1 зубчик, тертый мускатный орех щепотка,сливки жирностью 12% 60 мл., соль, перец по вкусу.

Лук, чеснок и сельдерей очистить. Лук и чеснок мелко нарезать. Сельдерей натереть на терке. Обжарить лук и чеснок в разогретом масле, помешивая, 5 мин. Добавить сельдерей и горячий бульон, довести до кипения и варить 10 мин.
Шпинат промыть, положить в суп, довести до кипения и снять с огня. Немного остудить, измельчить в блендере. Вернуть в кастрюлю, подогреть, влить сливки. Приправить мускатным орехом, солью и перцем.

Примерная питательная ценность одной порции – 70 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от www.gastronom.ru


Перейти к комментариям

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!