Вы не безнадежны!

Вы не безнадежны!

Вы не безнадежны!

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Вчерашнний выпуск рассылки (смотрите его в архиве рассылки здесь) я уверена, у некоторых вызвал недоумение.

А именно, слишком упрощенным может показаться мое утверждение: каким бы ни был рацион и состояние здоровья, лишний вес будет уходить только при одном условии: количество энергии, которое лично вы тратите, будет больше, чем та энергия, которую именно вы получаете вместе с пищей.

Да, в какой-то мере это упрощение. Но только в какой-то мере. По сути это все равно верно!

В ситуациях, когда набор веса свзявают с возрастом, приемом гормонов или с болезнями обмена веществ, что чаще всего случается?

Или замедляется обен веществ (калорий тратится меньше). Или из-за усиления аппетита, увеличивается калорийность рациона (получаем калорий больше), или... Случается и то, и другое вместе.

Вот и начинают как снежный ком расти жировые запасы.

А если к этому добавляются еще и серезные нарушения в обмене вещест (в жировом или в углеводном обмене), то ситуация кажется неразрешимой!

Но она только кажется такой! В 99,9 процента случаемв помощь медиков и наша собственная посощь самим себе творят чудеса! А точнее - растовряет лишние кг!

Решать проблему нарушения обмена вещест нужно, конечно же, только с врачом. А вот заботиться о правильном питании, об активизации обмена веществ и об умеренности рациона мы вполне можем и должны сами!

Сколько раз есть в день? Что лучше всего на затрак, оббед и ужин? Каким должен быть баланс питательных веществ?..

Ветер Перемен ответит на все ваши вопросы и поможет сделать главное: начать перемены! И получить фигуру своей мечты как достойную награду за то, что вы будете заботиться о себе, вместо того, чтобы множить лишние кило день за днем!

Только до 23 апреля у вас есть реальный шанс получить "Ветер Перемен" на действующий сейчас самых выгодных условиях. Экономия - более 30 процентов!

Кликай и начни худеть прямо сейчас!

 

 
Кофеварка VitesseКофеварка Vitesse
Кофеварка Vitesse для приготовления эспрессо
и капуччино в домашних условиях.

 

Форель на пару с овощами

На 4 порции  вам понадобится: 1 форель весом около 1 кг., лук репчатый, 3 средние морковки, 3 средние картофелины, 1 лук-порей (только белая часть), масло оливковое 1 ст.л., лимон, 2 ст. л. французской горчицы, 200 г сыра "эмменталь", соль крупного помола.

Рыбу очистить, выпотрошить и тщательно промыть; удалить голову. Сделать глубокий надрез вдоль хребтовой кости и, делая небольшие подрезы вдоль ребер, разделить форель на 2 филе.

Оба филе посолить, поперчить и сбрызнуть соком половины лимона.

Лук, морковь и картофель очистить. Натереть на крупной терке 2 морковки, а оставшуюся нарезать брусочками. Лук, порей и оставшуюся половину лимона нарезать кружками. Картофелины разрезать на четвертинки. Сыр натереть.

Смешать в миске оливковое масло, соль и перец. Картофель, нарезанную морковь и порей высыпать в миску с маслом, перемешать и выложить на нижний ярус пароварки.

На верхний ярус пароварки положить кольца репчатого лука, а на них поместить 1 кусок форели. Смазать его горчицей, присыпать половиной тертой моркови и сыра.

Затем уложить оставшееся филе, также присыпать морковью и сыром. Сверху уложить кружки лимона.

Накрыть пароварку крышкой, поставить в микроволновую печь и готовить 20 минут при уровне мощности 60%.

Примерная питательная ценность одной порции – 680 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от www.gastronom.ru


Перейти к комментариям

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!