Минус 15!

Минус 15!

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Тому, кто уже ощутил прелесть легкого чувства голода по сравнению с ощущением "пережора" будет очень просто понять Веронику. Ее рассказ об успешном избавлении от 15 кг - в сегодняшней рассылке!

"Хотелось бы выразить вам благодарность за ежедневную поддержку в виде замечательных рассылок с рецептами, и поделится своим опытом "перестройки" питания, образа жизни, и самое главное - обретения нового мышления и совершенного иного отношения к еде и процессу приготовления пищи.

Самое главное, что я усвоила, так это то, что для того, чтобы похудеть мало одной силы воли, выражающейся в отказе от привычной тебе пищи. Смысл заключается в понимании действия тех или иных веществ на твой организм. Когда ты начинаешь "слушать" реакции тела на еду, приходит осознание того, что ты ешь, а с ним и твой добровольный, без усилий пришедший выбор в пользу "хороших" продуктов. Истинный вкус которых, и удовольствие от их употребления ты чувствуешь позднее... Но когда почувствуешь.... уже не можешь возвратится к прежним. Так, завтракая овсянкой (кукурзными хлопьями, мюсли,), кусочком яблочка, и ароматным чаем с лимоном, я ощущаю комфорт в желудке, отсутствие голода и прилив энергии, вместо привычной тяжести и неприятной "отрыжки от жареного яйца и хлеба с маслом. А какое удовольствие, приготовить интересное, полезное блюдо, и почувствовать, что оно вкусное и не доставляет тебе мук, как физических, так и моральных, за лишнюю ложечку... А когда, видишь результат как говорится "на лицо" и тело, то приходит такое вдохновение!

Резюмируя свой опыт, скажу, прислушавшись к себе, приглядевшись, человек всегда выбирает лучшее. Важно научится слушать себя, и тогда все изменится, и не только питание. Большое спасибо Вам за помощь, и успехов всем постигающим себя! О себе: мне 29 лет, вешу я 63 кг при росте 171 см, прежний вес составлял 78 кг.
Вероника".

Ну что ж, отличный результат! И прекрасная форма!

Последуем примеру!

С Ветром Перемен обрести фигуру своей мечты просто!

Начало твоего преображения здесь (кликай прямо сейчас)!

Мексиканский салат с картофелем

На 4 порций  вам понадобится: крупные картофелины 4 шт., желтый сладкий перец 1 шт., некрупные помидоры 2 шт., яйца, сваренные вкрутую 2 шт., острый красный перчик 0,5 шт., масло оливковое 2 ст. л., нарезанный зеленый лук 1 ст. л., соль, свежемолотый черный перец по вкусу.

Для заправки: авокадо 1 шт., лук 1 шт., чеснок 2 зубчика, масло оливковое 2 ч. л., сок лимонный 1 ч. л.

Картофель очистить, нарезать ломтиками. Положить в кастрюлю с кипящей подсоленной водой и варить 7–9 мин., до готовности.

Тем временем приготовить заправку. Авокадо разрезать пополам, удалить косточку и кожуру. Положить мякоть в миску и размять в пюре.

Лук и чеснок очистить и измельчить. Добавить в пюре из авокадо оливковое масло, лимонный сок, лук, чеснок, соль и перец, тщательно перемешать. Накрыть пленкой и отставить на 10 мин.

Из кастрюли с картофелем слить воду. Из сладкого и острого перца удалить сердцевину. Мякоть желтого перца нарезать полукольцами, острый перчик – тонкими колечками. Помидоры вымыть и нарезать кружками.

Вареные яйца нарезать дольками.

Положить картофель, помидоры, яйца, сладкий и острый перец в миску, приправить солью и перцем. Добавить половину заправки из авокадо, перемешать. Выложить салат на сервировочное блюдо, по краям разложить оставшуюся заправку. Посыпать зеленым луком и полить оставшимся маслом.

Примерная питательная ценность одной порции – 200 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от www.gastronom.ru