А вы так ошибаетесь?!

А вы так ошибаетесь?!

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Как ни твержу я постоянно, что не стоит воспринимать здоровое питание как диету, не до всех я пока достучалась. Вот и Маргарита, автор сегодняшнего письма, повторяет очень распространенную ошибку. Может, и вы тоже?

Я ответила на два вопроса Риты, поэтому приведу ее письмо и мои ответы в форме диалога.

Маргарита: Вашу рассылку получаю довольно давно, но пока никаких результатов у меня нет. Я живу с мужем за городом, где чистый воздух, свои 9 соток, на которых приходится работать целыми днями, после такой работы на фитнес сил уже нет... Хотела же поинтересоваться, может ли работа по дому и в огороде хоть как то заменить фитнес?

Людмила: Вот именно, что "как-то". Вы тратите энергию на всю эту работу, конечно. Но нагружаете одни и те же мышцы, поэтому для здоровья этого недостаточно.

Маргарита: Аппетит после работы прямо зверский, пробовала готовить диетические блюда, есть порции поменьше, хватает меня на маленький срок, увы... И как вырваться из замкнутого круга,поработал, хочется кушать, поел.... и конец диете. Все никак не могу себя заставить стать красивой и стройной, хотя понимаю очень надо, мешают мне 20 кг...

Людмила: Вот она, ваша главная ошибка - диета. Вы впоспринимаете все ваши попытки перемен как диету, временные перемены, к которым нужно себя принудить, себя заставить. А надо действовать совершенно иначе: постепенно вводить в свою жизнь новое, делать это образом жизни, любимой привычкой.

Тому, как именно это сделать - шаг за шагом - и посвящены мои книги. Практикум Ветер перемен день за днем описывает ваши действия на время переходного периода. Ведь именно начать и не махнуть на ебя рукой при первых сложностях - труднее всего. Но вполне реально осуществимое!!!

С Ветром Перемен обрести фигуру своей мечты просто!

Начало твоего преображения здесь (кликай прямо сейчас)!

		Паровая швабра H2O Mop X5 Зеленая Паровая швабра H2O Mop X5 безопасная и мощная, она дезинфицирует и освежает ваш дом без химических веществ!

Гречневые оладьи с медом

На 4 порций  вам понадобится: крупа гречневая 1 стакан, 2 стакана воды, 0,3 ч. л. соли, 1 ст. л. масла, яйца 2 шт., 2 ст. л. меда.

1. Сварить гречневую кашу, остудить. Яйца слегка взбить венчиком, добавить к гречке.
2. Добавить мед и тщательно перемешать.
Мед очень хорошо сочетается с гречневой крупой, придавая ей особый вкус и аромат. Если вы не любите мед, замените его 2 ст. л. сахара.
3. Разогреть в сковороде растительное масло. Вливать гречневую смесь порциями по 2 ст. л., готовить 1,5 мин. Перевернуть оладьи на другую сторону и готовить еще 1 мин. Переложить оладьи на горячее блюдо. Подавать со сметаной.

Примерная питательная ценность одной порции – 250 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от www.gastronom.ru