Какие супы худеть помогают?

Какие супы худеть помогают?

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Про пользу и незаменимость супчиков в деле похудания я вам не устаю повторять. Так почему-бы не посвятить супам наше нынешнее чтение выходного дня? Статья с сайта АИФ-кухня поможет нам узнать, то что мы не знал и осупах и вспомнить то, что забыли. Для пользы дела и тела!

Щи да борщи: из чего готовить полезные супы и как на них худеть

Когда в следующий раз любимая бабушка поставит перед вами тарелку супа со словами: «Налегай на жидкость! В ней вся сила!», можешь рассказать ей, что не все первые блюда одинаково полезны. Одни могут поспособствовать образованию тромбов, другие – спровоцировать гастрит, а третьи – обогатить организм солями тяжелых металлов…

Впрочем, несмотря на все опасности, которые таят в себе супы, исключать их из своего рациона не стоит: пользы от них намного больше, чем вреда. Не зря же диетологи прописывают их своим пациентам. Жидкие кушанья содержат все, что нужно нашему организму, – аминокислоты, белки, водорастворимые витамины и пищевые волокна. А самое главное – что весь этот питательный коктейль усваивается легко и быстро и наша пищеварительная система при этом не испытывает нагрузок. Кроме этого супы незаменимы в деле похудения.

Американские ученые провели любопытный эксперимент. Они разделили добровольцев на две группы и в течение нескольких месяцев кормили их одинаковыми продуктами. Однако для первого подразделения из них готовили суп, а для второго – закуски. Оказалось, что члены «бульонной» группы съедали почти на 1/3 меньше по сравнению со своими оппонентами. Но учтите: борщи и рассольники принесут пользу только в том случае, если их правильно готовить. 

Как именно готовить, узнаем завтра.

Продолжение Следует :)

Полная копилка лучших рецептов для худеющих - в моем комплекте Стройная Кулинария Есть в этой копилке и книга рецептов дивных супов от французского шеф-повара!

Плучить доступ здесь (кликай!)

		Антипригарная форма для выпечки Антипригарная форма для приготовления разнообразных блюд позволит вам приготовить ароматную курицу гриль, сочный шашлык, запеченую рыбку, пышную выпечку или потушить овощи.

Уха с фрикадельками от Антонио Баратто

На 10 порций  вам понадобится: 2 кг трески (головы, хвосты), 2 средние морковки, 2 крупные луковицы, крупный картофель, чеснок 3 зубчика, укроп, соль и перец по вкусу.

Для фрикаделек: 200 г филе трески, лук репчатый 1 небольшая луковица, 3 ст. л. сливочного масла, полчашки отварного риса, 3 ст. л. жирных сливок, 3 яичных белка,небольшой пучок петрушки.

Примерная питательная ценность одной порции – 110 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от www.gastronom.ru