Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Как не мучиться и вставать без будильника как Штирлиц?

Привет!

Помните эти знаменитые кадры из фильма "17 мгновений весны", в которых Штирлиц дисциплинированно засыпал и ровно через 15 минут просыпался "как штык"?

Про 15 минут не скажу, а вот про то, как приучить себя без будильника просыпаться утром в одно и тоже время и "бодрядчком", мне известно.

Для этого нужно...

Сразу после того, как проснетесь (поначалу, конечно, по будильнику), отправляйтесь на улицу - на утреннюю пробежку, проходку, прокатку...

Даже если вы всего 10-15 минут, но в приличном темпе, вокруг дома круги помотаете , вы тем самым стразу 3 (трех!) зайцев убъете:

первый заяц: проснетесь окончательно и получите заряд борости и хорошего настроения на весь день (особенно если будете при этом слушать музыку или хорошую аудио-книгу).
второй заяц: потратите приличное количество калорий. Причем, эти траты будут - за счет ваших "запасов". Ведь вы еще не завтракали.
третий заяц: сделаете "зарубку" в свем мозгу: в 6.00 у нас по расписанию зарядка.

Проверьте: пройдет всего несколько дней и чуть ли не ровно в 6.00 вы будете просыпаться как миленькие!

Буквально вчера ночью я я спала очень мало по моим меркам - около шести часов. Но в 5.45 открыла глаза. Потом оделась и пошла в гараж за велосипедом (сейчася чередую по утрам велосипед и ролики).

Правда, если честно: ни на ком, кроме себя, я этот способ не проверяла. Но ведь не такая уж я и особенная... Думаю, у многих такой замечательный рефлекс быстренько выработается.

А слушать, пока идете, бежите, едите на велике или катитесь на роликах, можно, например, мои волшебные пендели.

Тогда уж точно не забалуете :)

Если о моих пенделях еще не слышали, смотрите видео.

Важно: видео актуально до 10 утра 29 мая. Смотрите прямо сейчас!

Важно: убедись, что звук на твоем компьютере включен!