Фишка от Елены!

Фишка от Елены!

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

О сколько раз твердили миру, что не стоит гнаться за темпами в деле похудения! Вот и Елена, давняя подписчица моей рассылки, придерживается того же мнения.

" Из Дубая я перебралась на Аляску. В ОАЭ у меня была вроде подготовки к американскому питанию - вернее как избежать его. Так что приехав сюда, продолжаем с мужем в основном готовить и питаться дома. Не потому что накладно в ресторанах, а потому что нет особого разнообразия, да и приготовлено с большим количеством масла, сахара, крахмала. Так что неизменно остается либо стейк, либо курица на гриле и салат. Смысл тогда ради одного и того же ходить в ресторан? Очень рада что мой муж придерживается той же точки зрения на питание. Хоть и родился и вырос в Америке, но с хорошими привычками. В семье так воспитали - к правильной и хорошей еде.

Ну да я не по этой теме. А насчет быстрого похудения. Некоторые например поражают своими темпами. Ну да - удивишься и порадуешься за них... но стоит задуматься, а что за вес они потеряли? Нормальный сброс веса при переходе на правильное питание и регулярные силовые тренировки - 1-2 кг за 2 недели. А если у вас сбросилось почти 5 кг - то это кроме жира плюс мышечная масса и жидкость. Скорей всего недостаточно питались и в ход пошли мышцы. Но мы то их терять не хотим. Наша цель их сохранить и укрепить.

Если мы будем терять мышцы, то мы замедлим свой метаболизм. Поэтому просто надо набраться терпения. Свои кг жира мы тоже не за день или неделю набрали, на то у нас ушли месяцы и годы, нельзя же ожидать сжечь это за месяц. Поэтому, не гонитесь за рекордами, потом за них придется расплачиваться. После 30 мы и так естественным путем теряем мышечную массу, и тут очень важно направить усилия на ее сохранение и укрепление - крепкие мышцы - залог долгой активной жизни. И стоит ли снова повторять, что именно мышечная ткань потребляет энергию.
Elena"

Опыт показывает, что повторять стоит :)

У нас есть удичительное свойство забывать даже самые важные вещи. Помните о главном и хорошейте с каждым днем!

Кликайте здесь и начинайте стройнеть и хорошеть немедля!

 

Тренажер «Кардио Твистер» Тренажер Орбитрек Элит Обувь Вокмакс «Джакузи – СПА» для ванны Инханс Бра Шагомер с анализатором жировой ткани MT4060

Рецепт сегодня - тоже из письма Елены. Вот что она написала:

"Этим рецептом давно хотела поделиться. Очень мне понравилась такая рыба. И овощи остаются свежими с витаминами и масло без нагрева

Рецепт ""Фишка""
Ингредиенты
Филе белой рыбы — 250 г
Яблоко (зеленое большое, типа Golden) — 1 шт
Редис (крупный) — 5 шт
Руккола — 100 г
Сок лимона (1 крупный лимон)
Масло оливковое — 50 мл
Фисташки (очищенные) — 20 г
Соль

Солим рыбу, заливаем водой и отправляем в духовку на 15 мин. при 250 C градусах.
В это время мелко режем яблоки, редис и рукколу. Затем перемешиваем и щедро поливаем свежевыжатым соком лимона
Готовим соус: перемалываем фисташки с оливковым маслом.
Выкладываем рыбу, гарнир, украшаем и поливаем соусом.

Готово! Приятного аппетита! Неожиданно вкусно, необычно, а гарнир можно использовать как отдельный салатик. Лeгкий, витаминный. Одним словом, попробуйте!

Приятного аппетита и до завтра!