Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Тест: есть ли у вас этат зараза?

Привет!

Устрою вам проверочку! :)

Вообще-то я уверена: минимум, 99 процентов моих читателей анорексией не страдает.

Но у нас есть подруги, дочки, дочки наших подруг... Может, посмотрев это видео, вы сможете им что-то подсказать? Или просто отправите им ссылку...

Важно: убедись, что звук на твоем компьютере включен!

Если окошка с видео нет, смотрите его здесь: http://www.vkusno-legko.com/interesting/detail.php?ID=19218

Глядя, как героиня сюжета с аппетитом ест тортик, и нашему аппетиту недолго разгуляться. :)

Тортик-не-тортик, а что-нибудь эдакое мы с вами вполне соорудить можем :) Рецепт дня - ниже.

Смотрим, нюхаем и пробуем первые ягоды

Полезную воду можно приготовить самому

Как выбрать полезные кисломолочные продукты

Овощное рагу по-провански

На 4 порции вам понадобится: луковицы 2 шт., чеснок 2 зубчика, цукини 2 шт., перец зеленый сладкий 2 шт., фасоль белая консервированная 200 г., масло оливковое 3 ст. л., говяжий фарш 200 г., вино белое сухое 100 мл., бульон куриный 1 стакан, томаты в собственном соку 200 г., смесь сушеных специй (майоран, базилик, розмарин и орегано) щепотка, черный перец по вкусу, баклажан 1 шт.

Паровая швабра
H2O Mop X5
Зеленая

Измельчитель
Happy Chop

Терка
Спид слайсер

Спайдер
Пэн

Салат Чиф
(Salad Chef)

Приготовление:

Баклажаны и цукини нарезать кубиками, перец – дольками, лук и чеснок измельчить. Фасоль откинуть на дуршлаг, промыть и обсушить. В сотейнике разогреть оливковое масло, положить фарш и жарить, помешивая, 7 мин. Приправить перцем, добавить нарезанные овощи и белое вино. Убавить огонь и тушить 10 мин.

Влить куриный бульон, добавить томаты, фасоль и сухие травы. Накрыть крышкой и готовить еще 20 мин.

Примерная питательная ценность одной порции – 350 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт от www.gastronom.ru

Перейти к комментариям

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению