Тест: главная вещь в похудении

Тест: главная вещь в похудении

Если есть в вашей жизни нечто, ради чего вы просыпаетесь каждое утро, если есть дело, за которое вы всегда беретесь с радостью, то все с вашим весом обязательно будет в порядке!

Только имейте ввиду: главной целью вашей жизни не должно быть похудение! Это путь в никуда! Это прямая дорога к нарушениям пищевого поведения вплоть до булимии или анорексии.

Для меня когда-то процесс похудения шел рука об руку с процессом становления моего дела - моего проекта в Интернете - этого сайта, моих книг, моей рассылки... Нельзя их разделять, и невозможно решить, что первее и важнее. Это как в давнем споре о том, что было раньше - курица или яйцо.

Когда есть ГЛАВНОЕ в вашей жизни, вам не нужно заедать скуку, не нужно прятаться от мира за "толстым слоем шоколада" на вашей талии и бедрах...

Вы мечтаете стать звездой? Делаете карьеру в крупной компании? Создаете свое дело? Строите свою семью?

Так идите вслед за своей Мечтой! Идите, и ничего не бойтесь!

В рубрике "Проверь себя" я добавила новый тест. Называется он "Капитан, рулевой или пассажир?"

Пройдите его прямо сейчас и узнайте, есть ли у вас эта самая "главная вещь".

Вялый живот: меньше сока - больше газов

Тренируем вены с помощью фитнеса

Около 178 млн. детей до пяти лет отстают в росте из-за недоедания, 43 млн. - имеют избыточный вес

Теплый овощной салат с кедровыми орешками

На 6 порций  вам понадобится: баклажаны 1 кг., соль 1/2 ст. л., масло оливковое 250 мл., лук репчатый 1 шт., черешковый сельдерей 2 стебля, перец красный сладкий 1 шт., орехи кедровые 2 ст. л., протертая мякоть томатов 400 г., уксус винный красный 4 ст. л., сахар 1 ст. л., каперсы 2 ст. л., оливки без косточек 200 г., петрушка пучок, соль.

Тренажер «Кардио Твистер» Тренажер Орбитрек Элит Тренажер для пресса Gymform dual shaper Тренажер Leg Magic (Лег Меджик) Тренажер Ab Rocket (Аб Рокет)

Приготовление: Баклажаны вымыть и нарезать кубиками со стороной примерно 2 см. Сложить в миску, присыпать солью, перемешать и оставить на 30 мин. Затем промыть теплой водой и обсушить бумажными полотенцами. Лук очистить и нарезать полукольцами. Сельдерей и перец вымыть. Сельдерей нарезать тонкими дольками, перец, удалив сердцевину, – толстой соломкой.
В сотейнике разогреть 4,5 ст. л. оливкового масла. На сильном огне порциями обжарить баклажаны, по 4 мин. каждую порцию. Выкладывать на бумажные салфетки, чтобы впитался лишний жир.
Уменьшить огонь, добавить еще 2 ст. л. масла, лук и сельдерей. Готовить 5 мин. Положить сладкий перец и орешки. Жарить, помешивая, 2 мин.
Влить мякоть томатов и 3 ст. л. воды, приправить солью и перцем, перемешать. Тушить без крышки на среднем огне 10 мин.
Каперсы и оливки отбросить на дуршлаг, промыть теплой водой. Оливки разрезать пополам. Добавить в сотейник уксус, сахар, каперсы и оливки, перемешать и готовить 3 мин.
Положить баклажаны. Перемешать и держать на среднем огне еще 6 мин. Дать немного остыть. Петрушку вымыть, обсушить и измельчить. Добавить в салат перед подачей.

Примерная питательная ценность одной порции – 550 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от www.gastro