Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Этот микс спасает в жару!

пппп

Привет!

Наше стройное лето продолжается!

По жаре многим хочется не столько есть, сколько пить.

Вполне можно этой ситуацией воспользоваться, и большую часть калорий употреблять за счет низкокалорийных напитков и холодных супчиков.

Авторы писем, которые я сегодня публикую, делятся своими рецептами!

"Уважаемая Людмила, добрый день! Восхищаюсь Вами!!! Вы даже не представляете, на сколько стала меняться моя жизнь, а началось всё с Ваших рассылок. Мои результаты самые положительные, ещё в феврале я весила 68 кг, но соблюдая, причём очень легко и с радостью Ваши рекомендации, готовя по Вашим рецептам, мне удалось снизить свой вес до 60кг-и это здорово!!! Спасибо Людмила, Вы возвращаете к жизни многих отчаявшихся людей, потому как не только женщины Вас слушают и читают, но и мужчины тоже. Например мой супруг тоже слушает и иногда делает мне замечания по поводу майонеза или жирной курочки, даже без шкурки.

   Для Ваших подопечных очень вкусный, полезный, малокалорийный холодный суп
   ГАСПАЧО
   4 помидора
   1 огурец
   1 сладкий перец (красный)
   3 зубчика чеснока
   1 луковица
   немного оливкового масла
   немного винного уксуса
   соль
   холодная вода

   Все перемешать в блендере.

Инна.

Хотела бы поделиться маленьким "рецептом" к теме жары.
Я безумно люблю кисломолочное и молочное, а недавно экспериментировала и была в восторге - взять 1 литр сыворотки, и 0,5л густого кефира (начиная с 2,5%), перемешать...
Обычный кефир, даже обезжиренный, в жару слишком густой, слишком "еда". Просто чистую пастеризованную сыворотку пить могут немногие, а уж любят при этом и вовсе редчайшие. Молоко не кислит, тан-айран (и вся эта кучка) - соленые.
Разведенный кефир получается консистенции молока, легко отстаивается (надо взбалтывать), а уж холодный... Это мое спасение последние 5 дней, у нас летит пух и стоит +33.
И немаловажная вещь, стоит сыворотка (у нас) - 5 руб литр. Жирный кефир за 18 - и счастье есть целый день))) (кефир 52 ккал, сыворотка 20 = на итоговые полтора литра напитка выходит 450 ккал)
Александра".

Интересный микс, правда? Калорий, действительно, немного, но все-таки они есть! Просто учитывайте их - и все будет хорошо!

Перейти к комментариям

Хочешь поменять размер XL на S?

Делай это с моей аудио книгой

Худеем вместе - каждый день!

Только до 9 июля!

доступ здесь (кликай)

Рулеты из цукини с творогом

На 4 порции вам понадобится: цуккини 2 шт., перец красный сладкий, 0,5 шт., огурцы 1 шт., небольшой, салат Рукола 1 пучок, творог 100 г, чеснок 1 зубчик, сухие итальянские травы щепотка, масло оливковое 2 ст. л.

Паровая швабра H2O Mop X5 Зеленая

Паровая швабра H2O Mop X5 безопасная и мощная, она
дезинфицирует и освежает ваш дом без химических веществ!

Приготовление: Цукини вымыть, обсушить, нарезать тонкими продольными полосками. Смазать маслом и обжарить на сковороде по 2 мин. с каждой стороны. Дать остыть.
Чеснок очистить и измельчить, смешать с творогом, посыпать сухими травами. Рукколу, перец и огурец вымыть. Перец с огурцом нарезать тонкими полосками.
Положить немного творога на конец полоски цукини. Добавить несколько полосок красного перца, огурца и листья рукколы. Свернуть рулетом и поставить на блюдо вертикально.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт от www.gastronom.ru