Простой способ есть меньше!

Простой способ есть меньше!

"Здравствуйте, Людмила!
Присоединяюсь ко всем добрым словам и благодарностям в Ваш адрес!
Меня зовут Ольга, в свои 45 лет имею троих детей, старшему из которых 26 лет, а младшему 2,5 года, и не имею проблем с лишним весом. На Вашу рассылку подписалась просто из любопытства и теперь с удовольствием каждый вечер читаю письма и нахожу подтверждения правильности своего питания и образа жизни.

А пишу я Вам для того, чтобы поделиться своей маленькой находкой. Собственно, находка не моя, просто для меня она стала такой "палочкой-выручалочкой" именно в области питания. Моя дочь три года назад уехала учиться и работать в Мадрид. Одним из первых ее удивлений было то, что в санитарной комнате офиса, куда она устроилась на работу, на полочке возле раковины стояли стаканчики с зубными щетками. Оказалось, что после любого перекуса сотрудники чистили зубы (это примерно 3-4 раза за рабочий день). Что-то и меня подтолкнуло последовать опыту испанцев и через некоторое время я заметила, что после чистки зубов довольно долго совершенно не хочется "пачкать" пищей рот.

Эта привычка выручает меня особенно сейчас, когда я нахожусь дома с малышом, и имею неограниченный доступ к продуктам питания.
Буду рада, если такой метод борьбы с кусочничеством кому-нибудь пригодится!
Ольга".

И еще одно письмо. В нем тоже речь о том, как с помощью простых вещей можно существенно уменьшить калорийность съедаемого. Толщина имеет значение!

"Я покупаю изредка салями (кошерную, из говядины), в упаковке 100 граммов колбасы, это 40 тонюсеньких ломтиков! Именно такая нарезка позволяет растянуть удовольствие и не съесть незаметно всё сразу! Очень приятно, что производители думают о нас, создавая такое колбасное кружево.
И еще из опыта. Намазку из авокадо я делаю с мелкопорезанной сиреневой луковицей, укропом, солью, каплей лимонного сока, и всё, намазка готова!

Нина".

Авокадо - это вещь! Распробуйте это фрукт, и будет вам счастье! :)

А еще у вас есть реальный шанс прямо сейчас получить "Ветер Перемен" и начать свой путь к здоровью и красоте!

Хочешь поменять размер XL на S? Легко! Начни прямо сейчас с Ветром Перемен! здесь (кликай)

 

Котлетки из креветок и кукурузы

На 4 порции вам понадобится: замороженные кукурузные зерна 200 г., вареный картофель 1 кг., зеленый лук 1 пучок, петрушка 2 веточки, мука 2 ст. л., масло сливочное 30 г., соль, мелкие очищенные креветки 200 г.

Тренажер «Кардио Твистер» Тренажер Орбитрек Элит Обувь Вокмакс «Джакузи – СПА» для ванны Инханс Бра Шагомер с анализатором жировой ткани MT4060

Приготовление:

Картофель натереть на терке. Зелень измельчить. Кукурузные зерна отварить в кипящей подсоленной воде, 3 мин. Смешать картофель, зелень, кукурузу и креветки. Приправить солью и перцем.

Разделить получившуюся массу на 8 частей, сформировать 8 котлеток. Положить их на разделочную доску и поставить в холодильник на 1 ч.

Обвалять котлетки в муке. Обжарить в разогретом масле с одной стороны, 3 мин. Перевернуть и готовить еще 4 мин.

Примерная питательная ценность одной порции – 330 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от www.gastronom.ru

 

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуса и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".