Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

4 способа начать день здорово!

Привет!

Как день начнешь, так его и проведешь...

Не то, чтобы эта примета всегда срабатывала, но закономерность такая существует.

И если в наших руках есть такой действенный рычаг для придания нашему дню "знака качества", почему бы им не воспользоваться?

Итак:

Пункт первый. Надеть ролики или сесть на велосипед и обязательно настроиться на любимую музыкальную радиоволну. 20 минут катания достаточно, чтобы вспомнить (если забыли): жизнь прекрасна! Плюс физическая нагрузка отлично пробуждает мозг. Мои самые лучшие идеи рождаются именно во время «прокатки», пробежки, прогулки...

Пункт второй. Принять душ с ароматным гелем для душа + нанести на кожу ароматный лосьон или крем. Готовность к взлету – 100 процентов!

Пункт третий. Выпить чашечку кофе с молоком+сыр+фрукты (основной завтрак с кашей или мюсли) у меня чуть позже. Можно этот пункт, если позволяет время, сделать пунктом первым. Вкусно…..

Пункт четвертый. Одеться, посмотреть на себя в зеркало, порадоваться своему отражению и выйти на улицу. День начался, и он будет отличным!

Интересно, а какие у вас «четыре пункта»? Поделитесь рецептом своего замечательного дня!

Перейти к комментариям

С Ветром Перемен обрести фигуру своей мечты просто!

День за днем, шаг за шагом – следуйте моей стратегии и худейте вкусно!

И легко!

Соус из пшена

На 10 порций вам понадобится: лук репчатый 5 луковиц, перец красный острый 1 стручок, пшено 0,5 стакана, бульон куриный 2 стакана, масло растительное 2 ст. л., кинза 2-3 веточки, соль по вкусу.

Сушилка электрическая

С помощью электросушки вы сохраняете ваш урожай, ваше здоровье и ваше время!

Приготовление:Накануне пшено промыть в нескольких водах, слить. Разложить на куске чистой ткани и полностью высушить. Размолоть в блендере до состояния муки.

Лук очистить и порубить. Острый перец очистить от сердцевины и мелко нарезать. Кинзу промыть и измельчить. В кастрюле разогреть масло и обжарить лук, 4 мин., добавить перец и готовить еще 2 мин. Положить пшено и кинзу, влить 1 стакан бульона. Довести до кипения и варить, помешивая, 10 мин.

Влить в соус оставшийся бульон и готовить, помешивая, еще 3 мин. Посолить по вкусу. Соус можно подать к овощам, говядине, птице или кролику.

Примерная питательная ценность одной порции - 100 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт от www.gastronom.ru

Уроки танцев в элитном клубе

Семь легких и приятных способов обрести желаемую фигуру этим летом

Сладкая история

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуса и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению